Pour le corps humain pour maintenir l'équilibre hormonal est très important. Il permet de maintenir une excellente santé et une bonne santé. Et l'une des hormones nécessaires pour nous œstrogènes, ce qui affecte l'apparence de chacun. Et nous savons tous: pour garder la forme et préserver la jeunesse, doivent manger des aliments riches en oestrogènes. Quoi? Nous allons étudier.
Ceux qui se soucient de la beauté et de la jeunesse, dans le régime alimentaire sur une base régulière pour inclure:
1. Abricot (abricot)
Ceci est un fruit très savoureux et sains, dont chacun contient de nombreux éléments utiles et des vitamines. En plus d'un goût excellent, les abricots peuvent se vanter d'un contenu suffisant nous nécessaire à l'oestrogène. Utile à cet égard, il est et les abricots. Donc, il y a - quelqu'un comme ça.
2. pouls
Il est également un excellent produit (en stock), qui peut même remplacer avec succès les produits carnés. Les haricots contiennent un grand pourcentage des besoins du corps en protéines, et, en dehors d'eux, tous les mêmes oestrogènes. Par conséquent, les légumineuses alimentaires est utile de manger tous les jours. Haricots ou des pois peuvent être, par exemple, ajouté à la soupe ou utilisé comme garniture.
3. noix
Il est un excellent traitement naturel qui est facile à remplacer les bonbons et un effet positif sur la santé humaine. Dans tous les écrous ont oestrogène, ce qui signifie que vous pouvez choisir tout - à votre goût. Et mieux les utiliser séparément des autres produits, afin de ne pas interrompre les qualités utiles.
4. gelée
Elle prend toujours la première place dans le classement de l'utilité du produit. Produits laitiers (fromage, lait en fait, la crème sure un peu de graisse, le kéfir et le yogourt) contiennent non seulement une variété de vitamines et oligo-éléments, mais aussi l'hormone oestrogène dans une quantité respectable. Par conséquent, tout le lait - une excellente idée pour le petit déjeuner.
5. chou
Ce légume, cependant, est de ne pas tout le monde, mais à utiliser, il est nécessaire d'améliorer la santé et à l'entretien de la beauté et de la jeunesse. beaucoup estrogène non seulement frais, mais aussi dans la choucroute. Il devrait donc être eux-mêmes profiter périodiquement différents plats de celle-ci. Excellente forme de réalisation, par exemple - salade fraîche avec de l'huile.
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
