Dans le corps humain en vitamine B12 (cobalamine également appelé) remplit de nombreuses fonctions vitales. En particulier, il possède un grand rôle dans la production de l'ADN et des globules rouges. En outre, le fonctionnement normal sans cobalamine devient nerveux impossible, et plusieurs systèmes.
Essayons de comprendre ce qui nous arrive, quand le corps n'a pas la B12?
1. Avoir des problèmes de mobilité. Si le déficit est grave, il peut causer des dommages aux nerfs périphériques, y compris très lourd. Et il y a des violations des mouvements humains.
2. Il commence l'anémieEn raison du manque de pistes de cobalamine à une baisse de la production de l'ADN nécessaire pour le développement d'un organisme globules rouges, sans laquelle toutes les autres cellules de notre corps ne sont pas en mesure de bien divisé. Un tel état peut provoquer une anémie mégaloblastique (et sévère). Et il doit être ajusté dangereux et difficile.
3. Il y a des ulcères de la bouche qui ne guérissent pas. Si le corps humain ne reçoit pas la vitamine B12 dans la quantité requise de celui-ci (avec les produits ou substances), se posent dans les foyers d'inflammation buccale de la cavité. En particulier, couvert de plaies langue caractéristique et les gencives.
4. Commencez problèmes de vision. L'insuffisance de l'impact négatif cobalamine sur l'état des nerfs optiques (ils sont endommagés). Il apparaît une vision floue et d'autres troubles visuels. De plus, le rythme cardiaque amplifié. De plus, la fréquence cardiaque peut sauter si haut afin de donner une chance pour le corps à faire face au manque de globules rouges. Dans ce cas, le pouls battant sauvagement littéralement. Et cela est aussi un très, très mauvais pour votre santé.
Il est évident que la carence en cobalamine est préférable d'éviter. Mais comment le faire? Bien sûr, de manger des aliments riches en cette vitamine unique. B12 beaucoup dans le foie de boeuf, et les crustacés, le tofu, le lait à faible teneur en matières grasses et le maquereau. Il devrait inclure ces aliments dans votre régime alimentaire - ce qui contribuera à améliorer la santé et sauver la santé.
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