Pour beaucoup aujourd'hui, en appuyant sur la question: ce qu'il faut faire si la douleur de temps en temps? Les experts estiment: à envoyer à la piscine. Pendant le voyage, et la charge sur la colonne vertébrale est pratiquement absent (et celui qui a une véritable distribution), et la douleur disparaît, et les muscles sont renforcés. Mais comment dans l'eau renforce les muscles presque pas de charge? Nous allons étudier.
Commençons par le fait qu'un mode de vie sédentaire affecte l'état des disques intervertébraux négativement. Mais quand la douleur de dos est déjà révoqué, ne peut pas simplement aller et tout changement du jour au lendemain - commencer à courir, aller à la salle de gym avec plein formation, etc. Au lieu de cela, la charge dynamique axiale à la colonne vertébrale tout en se déplaçant à des vitesses faibles à moyennes, au contraire, conduisent à positif les modifications. Voilà pourquoi ceux qui, souvent, les maux de dos, les médecins recommandent une marche tranquillement, le jogging à une vitesse lente et, bien sûr, la natation.
Cependant, une course - ce n'est pas quelque chose qui peut commencer immédiatement. Mais la piscine - est une autre affaire! Mais il faut comprendre que, dans ce cas, nous ne parlons pas de la natation professionnelle. Les cours devraient être relaxant, disent-ils, « plus pour le plaisir. » la colonne vertébrale humaine ne aime pas les charges statiques et à la torsion exercice trop intense, et des exercices avec une grande amplitude. Une nage libre permet d'arrêter la douleur, la stabilisation et la rémission permet de se préparer à un stress physique plus sévère.
Toutefois, avant d'acheter un abonnement à la piscine, vous devriez trouver la cause de maux de dos. En outre, après consultation avec un spécialiste, devra être déterminé par des méthodes appropriées de traitement. Et décider - si votre piscine est adapté à l'organisation du mouvement nécessaire et suffisante. Très probablement, la natation (sans charges de sport) vous serez autorisé. Ce n'est pas Haltérophilie, l'aviron ou à cheval, conduisant à des changements dégénératifs dans les disques intervertébraux. Mouvement dans l'eau avec un rythme calme est clairement pas de conséquences négatives et les effets positifs aidera à atteindre certains.
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