nutritionnistes modernes sont tout à fait sûr qu'un régime bien choisi consistant pertinents les produits peuvent arrêter presque tout processus inflammatoire qui se produit chez l'homme corps.
Par exemple:
1. Les légumes-feuilles de toutes les nuances de vert - l'agent anti-inflammatoire parfait. Et tout cela grâce à la vitamine K, qui est beaucoup dans leur composition. Pas étonnant ont de longues feuilles de chou appliquées à l'endroit de mal! Il fonctionne très bien choux et à l'intérieur, et l'une de ses formes. Il peut et doit être inclus dans le régime alimentaire sur une base régulière brocoli et les choux de Bruxelles, ainsi que tous les autres « chou ». En outre, il est utile d'entrer dans les épinards et les tomates de menu, même si elles ne sont pas verts (lycopène dans leur composition est également en mesure de réduire les lésions inflammatoires).
2. Des antioxydants puissants qui peuvent activement protéger notre organisme contre l'inflammation, qui se trouvent en grande quantité dans les fruits et les baies riches en pigment. Beaucoup d'entre eux dans les fraises, les cerises et les oranges, ainsi que dans le fruit de mûriers. Lutter contre l'inflammation sont capables de tous les agrumes, contiennent d'énormes quantités de vitamines C et E.
3. L'un des plus efficaces dans la lutte contre brillant contre considérés (au goût) d'épices curcuma. Il peut être ajouté à une variété de plats - soupes, plats d'accompagnement, des salades. Elle a même après le traitement thermique conserve ses qualités saines. Curcuma peut même être ajouté à la préparation de boissons.
4. Assaisonnement alimentaire pour améliorer son effet « anti-inflammatoire » peuvent également graines, les noix contiennent beaucoup de substances utiles.
5. Inflammations se produisant dans le corps humain, peuvent être combattus avec succès si constamment manger des haricots, des grains entiers, et aussi, à savoir: le pain (maïs), riz brun, l'avoine.
6. Parfaitement capable de supporter le gingembre inflammation, ce qui a beaucoup d'éléments utiles et des vitamines. Sa racine peut être ajouté à une variété de plats et de boissons, pâtisseries. Il bénéficiera non seulement, mais aussi améliorer le goût des aliments, ainsi que leurs composés.
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