Miroir après les vacances à nouveau visages tordait, montrant pas une biche gracieuse, mais quelque chose de beaucoup moins mince... Et nous avons déjà préparé! On ne va pas se sentir un régime rigide, nous équilibrer votre alimentation et ouvrir la voie à l'harmonie dans la salle de gym.
Pendant la saison froide dans la tendance des différents systèmes qui promettent de vous faire payer avec de l'adrénaline, serrez les muscles et enfin dire adieu à satanés Zhirkov.
CrossFit
La meilleure option pour les paresses qui sert à mettre hors d'aller à la salle du premier jour du mois suivant, le lundi, le ressort (souligné). On croit que l'armée américaine impliqué dans ce système. En fait, dans la formation même est rien de nouveau: puissance et cardio, gymnastique. « Chip » en combinaison - exercices sont choisis dans un complexe appelé l'exercice du jour, et impliquent un temps compétitif.
kick-boxing
Ceci est une version d'opportunité et de la vapeur, et les muscles se resserrent, et l'augmentation de confiance en soi, une fois sur les points dix. La formation comprend une variété d'exercices d'arts martiaux orientaux classiques et techniques de boxe. Kickboxing peut être à la fois l'entraîneur poirier Loupian (peut présenter au lieu de ses voisins ou patron), et pour une plus grande participation à la compétition. Un avantage particulier de ce type de stress qui va travailler tous les muscles, et ruée vers l'adrénaline - garanti.
TRX
Une telle formation appelée simulateurs « nommés » qui sont utilisés pour eux. Si vous êtes un enfant regardant les trapézistes du cirque avec les yeux brûlants - c'est ce que vous nécessaire parce que les cours ont lieu « dans les limbes »: tous les exercices sont effectués dans la boucle simulateurs. Une excellente option pour ceux qui ont besoin de réadaptation ou des problèmes de santé. Cependant, le gourou de remise en forme devrait aussi effectuer ces exercices sur le poids.
Acro Yoga
Un excellent choix pour ceux qui commencent à somnoler dans les asanas « classiques » et veut essayer quelque chose de nouveau, mais avec un esprit oriental. Cette formation combine des éléments de massage thaïlandais, l'acrobatie et le yoga traditionnel. Cependant, ne pas être en mesure de traiter seul - pour l'exercice dont vous avez besoin au moins deux personnes (un allongé sur le sol sur le dos avec vos pieds levé, l'autre repose sur ses pieds, et dans cette position effectue exercices).
Zumba
danse aérobique à la musique. Au cœur sont les mouvements de base de l'Amérique latine, la danse de salon et le ballet, le hip-hop et le jazz moderne, qui est constamment répété. Ceci est une excellente façon de perdre du poids, développer plastique et recevoir la dose régulière de bonne humeur, parce que les motifs de danse veulent-pas vouloir, et accorder une positive.
Bien entendu, le choix des techniques qui aident à acquérir un corps parfait n'est pas épuisé: il y a le ciel yoga, le saut, le Pilates, et plus encore. Mais pour déterminer ce qui est bon pour vous peut être une seule manière - d'essayer. Après tout, pourquoi ne pas surmonter la paresse et ne pas aller au moins pour une leçon d'essai, est si assez assez « pour mentir dans le sens du rêve, » le temps est venu piétiner dans la salle de gym!
