nutritionnistes modernes et prosharennye et entraîneur de conditionnement physique vous diront d'une seule voix, qu'en plus de l'eau partie grasse en surpoids!
Et tous ces appels à « boire plus d'eau » que partiellement correcte. Bars devrait être dans la plage normale (30 ml pour 1 kg de poids corporel), et l'excès d'eau de nos ballons. Maintenant, nous ne parlons pas du poids du corps, à savoir le volume.
Conclusion excès d'eau ont un effet positif sur la peau du visage - le visage de la personne à être frais et sans œdème.
Pour se débarrasser de l'excès de liquide dans le corps doit pouvoir, ici en tout cas, ne peut pas prendre extrême mesures, par exemple, me interdis de façon spectaculaire à boire beaucoup d'eau ou décoctions de prise non contrôlées de diurétiques herbes.
Ce qui ne peut absolument pas faire, et pourquoi
1. L'utilisation excessive de sel. Avec elle, la nourriture semble meilleur goût. Mais il vous en coûte au moins un mois à souffrir et d'exclure de l'alimentation de tout le sel, vous commencez à vous sentir vraiment le goût de la nourriture! Après avoir mangé moins besoin non salé. Ne pas oublier que cette rétention d'eau salée dans le corps.
2. L'utilisation excessive des diurétiques. informations et faux pas à jour - Buvez des boissons diurétiques (thé, infusions, café, etc.), pour débarrasser le corps de liquide rapidement.
Tout d'abord, elle peut conduire à la déshydratation. En second lieu, il est une mauvaise influence sur l'équilibre hormonal, vous Abattez le cycle mensuel. Troisièmement, les diurétiques excréter le potassium, de ce fait, le corps rapidement la surcharge de travail.
3. L'utilisation excessive de nourriture et de liquide avant le coucher. A propos de la prise d'eau par jour pour le corps humain doit se rappeler d'un autre point de - jusqu'à 3 heures avant le coucher. La même chose vaut pour le repas. dîner Dense avant le coucher - kilogrammes et le visage gonflé le matin, vous sont fournis.
4. Non seulement l'eau potable. Eh bien, je l'ai écrit à ce sujet à plusieurs reprises dans mes articles: déshydratation très mauvais effet sur la peau, elle devient sèche et ridée. Il est nécessaire de vous? Merci de ne pas oublier 30 ml d'eau par kg de poids corporel.
Ce que nous pouvons faire pour le retrait de l'excès de liquide du corps
1. infusions de boissons de graines de fenouil, les canneberges et les hanches de rose.
2. Assister à un bain hebdomadaire ou sauna à toxines en excès, le sel et l'eau sortant de la peau.
3. Pose birches (lorsque les pieds au-dessus de la tête), pour soulager l'enflure dans les jambes.
4. Autre charge: le sport - il est bon, mais à la course en alternance avec, par exemple, la natation peut aider à sortir l'excès de liquide du corps plus rapidement.
Que faut-il faire pour que l'excès de liquide
Au-dessus de mesures plutôt de recommandation. Ils sont secondaires. Mais les conditions obligatoires pour le retrait de l'excès de liquide:
1. Café - en quantités raisonnables, et de préférence sans sucre (croyez-moi, après un mois va se habituer). Passer à thé vert et la sève de bouleau.
2. Ajouter dans l'alimentation: céréales, melon d'eau, les concombres, le chou, les pommes et les fruits secs.
3. Organiser la promenade quotidienne d'au moins une demi-heure.
D'accord, il est tout simplement ;-)
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