Ses conseils ne sont pas quelque chose qui peut et doit suivre. Penelope cette année marque 44 ans, et elle a l'air encore plus jeune dans la vie de 30 ans.
brûlant encore brune a gagné le cœur des jeunes étudiants!
Selon Cruz, sa jeunesse influencée par trois choses: le temps de se détendre, le yoga et une alimentation saine. Comme vous le savez, des conseils pratiques dans les trois, mais à en juger par son apparence - ils travaillent, plus est nécessaire.
Conseil №1. Quelle que soit l'horaire chargé, doit toujours donner le temps de se reposer et ne rien faire. Au moins 30 minutes devraient être un passe-temps pour voler de telle.
Comme le reste des cas Pénélope? Regarder des films, lire des livres et visiter masseuse.
Conseil №2. Profession yoga Bikram, qui est ce qui aide pendant plusieurs années pour garder la beauté de votre corps espagnol sous une forme élégante. Ce yoga est différent du fait classique que les cours ont lieu dans une salle très chaude.
La principale chose - après l'école, qui ne durent pas plus de six heures, une bonne sueur. Après la classe, pas la fatigue et la léthargie, et son corps semblaient avoir chargé à plein d'énergie.
Conseil №3. Penelope Cruz adhère à la nourriture sans gluten. Ce n'est pas une mode, simplement allergique au gluten. Par conséquent, il ne peut pas être sans conséquences négatives pour consommer tout le seigle, l'orge et le blé.
Cependant, comme nous le voyons, régime sans gluten est très bien reflétée dans son ton de la peau.
Essayer de manger minimum les produits laitiers et le sucre, plus de fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et le riz non poli.
La consommation d'alcool est très rare, mais beaucoup d'eau. Surtout après un yoga! Soit dit en passant, l'actrice depuis longtemps, le tabagisme, un autre exemple du fait que le tabagisme - ne sont pas au premier plan chez l'ennemi pour la peau.
Et puisque tu es mon meilleur - vous ne jamais oublier de mettre les « thumbs up » à l'article :-)
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