J'ai commencé une nouvelle année scolaire, et, en plus de préoccupations au sujet de l'étude et la façon de porter ses ennuis de collégien se posent quant à ce qu'un enfant va manger à l'école. Même maintenant dans les écoles et nourris très bien dans les salles à manger, de nombreux parents ne font pas confiance tout simplement ces sites, étant donné que toute la nourriture est en retard ou insipides. Avec cela, je ne discuterai pas, tout le monde a sa propre opinion sur la nourriture dans les cantines. Quelqu'un, par exemple, sont sûrs à 100% que l'enfant ne mange pas cuits bouillies et des soupes là. Alors, que faire? Laissez votre bébé faim? Ou bien comprendre comment organiser sa boîte à lunch scolaire sain et savoureux?
Je veux vous parler de ce que les aliments peuvent élever votre enfant dans une école qu'il était vraiment délicieux, copieux et sain. Exactement comment préparer ces aliments, il est seulement vous.
Un enfant qui ne est allé à la première classe, assurez-vous de recueillir d'une petite école dans un récipient avec de la nourriture. Cet été, il pouvait manger quand il veut, et à l'école, il ne peut pas aller au réfrigérateur ou l'armoire, prenez une pomme ou un biscuit, puis continuer à aller en classe. Pendant ce temps, le pouvoir dont il a besoin pour le fonctionnement normal du cerveau, la nourriture dont il avait besoin pour reconstituer les forces. Chaque jour, de manger du thé seulement avec des sandwichs, même si vous faites cuire avec amour, est pas en bonne santé. Pensez à ce que votre enfant aime? Fruits, noix, légumes, baies, bien et bonbons - ici sur ces produits et ont besoin de parier. À l'automne juste beaucoup de fruits et légumes, ce qui contribuera à fournir le corps avec des vitamines essentielles de la dose de votre enfant. Donc, nous allons voir ce que nous pouvons mettre avec une boîte à lunch pour l'école de votre enfant.
Produits que vous pouvez mettre votre enfant au déjeuner à l'école
bananes
Ces fruits sont très bien saturent le corps, protègent et aide à une carence en vitamine. Les bananes sont riches en magnésium, phosphore, fer, vitamines B et A. Et fruit jaune améliore l'humeur.
pommes
Grand fruit pour une collation. On dit que si chaque jour pour manger une pomme, être jamais malade. Ce fruit contient beaucoup de pectine, le fer, l'acide folique et ascorbique.
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raisin
Très savoureux et très doux. Et le raisin améliore les reins, le cœur, renforce les vaisseaux sanguins, et normalise la coagulation du sang.
pêches
la digestion Normaliser, stimule l'appétit et tout simplement délicieux.
tomates
Il contient beaucoup de nutriments et de vitamines.
brocoli
Ce légume est montré aux personnes si elles souffrent d'anémie. Le brocoli contient beaucoup de potassium, le magnésium, le fer, l'acide folique.
carottes
Doux, savoureux, des effets très bénéfiques sur les yeux et la peau. Si vous mettez l'enfant n'est pas un légume, et, disons, une salade, puis ajouter l'huile végétale, de sorte que les nutriments des légumes seront beaucoup mieux et plus correctement absorbés.
noix
Copieuse, utile pour le cerveau, contribuer à l'excès de cholestérol et de maintenir la fonction cardiaque.
fruits secs
Les fruits secs riches en vitamines, ainsi que le magnésium, le potassium, le phosphore, le fer, le calcium, etc.
viande
Préférez poulet bouilli ou compotes, il y a beaucoup de fer facile à digérer, ce qui est utile pour l'hématopoïèse normale.
pain
Peu de gens savent que le pain calme les nerfs, grâce à sa composition de vitamine B.
Ne pas oublier que la nourriture doivent donner à votre bébé dans l'eau à l'école!
Maintenant que vous savez ce que les aliments que vous pouvez mettre un enfant dans la boîte à lunch, mélanger, cuire et recueillez le déjeuner à l'école!
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Article original publié ici: https://kabluk.me/poleznoe/chto-prigotovit-iz-edy-rebenku-v-shkolu.html
