Exercice « ouvrir vos jambes » pour enlever la couche de graisse sur le ventre et perdre du poids moins de 40 kg
Comment enlever la couche de graisse sur l'abdomen savent pas beaucoup. Et si ce moins 40 kg de poids encore perdre, il est généralement considéré comme quelque chose de transcendantal.
Je vous conseille de prendre soin de votre corps et de réaliser systématiquement cet exercice comme les jambes écartées. Cela permettra non seulement vous aider à renforcer les muscles des cuisses et de l'abdomen, mais aussi se débarrasser de l'excès de poids et de graisse du corps sur l'abdomen.
Eh bien, quand vous êtes assis à la maison et ont beaucoup de temps libre à l'école, et si vous êtes un employé de bureau, ce qu'il faut faire dans ce cas? Et je vais vous dire.
Après avoir travaillé pendant un certain temps besoin d'organiser pour vous-même les exercices. Je recommande de faire un délai d'attente toutes les heures pendant 5 minutes. A ce moment, effectuer un exercice simple pour étendre ses jambes. Pour ce faire, vous avez besoin de se lever de sa chaise pour étendre ses jambes et de les mettre sur la largeur des épaules. Après cela, vous devez faire une accroupir.
Cet exercice donne aux muscles des cuisses et de l'abdomen grande charge. Ils sont activés et fonctionnent pour vous, ce qui élimine rapidement l'excès de poids et de graisse du corps sur l'abdomen.
Si les classes seront inclus dans votre habitude, vous ne remarquerez pas comment perdre moins 40 kg, et la graisse de votre corps sur votre estomac disparaître.
Même pour les meilleurs résultats, je vous recommande d'effectuer un exercice simple pour ouvrir vos jambes en position assise, à un moment où vous êtes assis sur une chaise et travailler.
Pour ce faire, préparer à l'avance une ceinture de tissu et attacher les bords, faire un anneau.
Assis sur un anneau de tissu robe de chaise à ses pieds et est situé dans la zone du genou. Ouvrez vos jambes afin que vos genoux se posèrent sur le ring. Faire l'entraînement en force, la fatigue musculaire, en essayant de briser la bague et desserrer, continuer pendant 5 minutes. Faites une pause de 5 minutes et recommencer.
Je vous assure que, après un court laps de temps, vous ne remarquerez pas comment perdre du poids moins de 40 kg et enlever la graisse de votre corps sur le ventre par l'exercice des jambes se séparèrent.
