Beaucoup de gens savent que la consommation quotidienne d'eau pure a un effet positif sur notre corps. Mais on croit que l'hiver notre corps ne nécessite pas autant de liquide que dans la saison chaude.
Comment correctement et quelles quantités ont besoin de boire de l'eau? Faites connaissance avec les règles de base et de connaître l'exactitude des informations sur l'utilisation de grands volumes de liquide que vous buvez.
1. La règle la plus importante: boire beaucoup d'eau - est nocif, mais peu - il est dangereux.
2. Beaucoup affirment qu'une personne a besoin de consommer environ 2,5 litres de liquide. Mais ce chiffre tient compte non seulement des verres d'eau pure, mais aussi de tous les aliments.
3. Forcez-vous à boire de l'eau, il n'a pas de sens. Le plus important indicateur du moment de boire - c'est la soif.
4.Trop d'eau que vous buvez - c'est un fardeau supplémentaire sur le système cardio-vasculaire et les reins. Surabondance ou manque de pression artérielle pauses liquide.
5. Les scientifiques ont prouvé que boire de l'eau pendant l'heure du repaspossible, mais en petites quantités.
6.Lorsque soif, vous devriez boire est l'eau. Jus, thé, café, lait - ne sont pas un substitut à l'eau potable.
7. L'eau ne pas aider à se débarrasser de l'excès kg. Il favorise simplement un meilleur métabolisme et est également nécessaire, ainsi que la nutrition appropriée.
8. La peau sèche - un manque de vitamine A ou fonction physiologique d'une personne. Bien que beaucoup de gens pensent que la peau sèche est un signe de manque d'eau dans le corps.
9. La croyance que l'hiver le corps a besoin de moins d'eau est erronée. En toute saison, la personne doit boire de l'eau propre, juste à l'été pour le faire plus souvent.
10. Le matin est utile de commencer par un verre propre de bœufs. Ainsi, le corps est plus facile de se réveiller et normalise le métabolisme.
11.Au cours de la nécessité d'une maladie à l'eau de boisson fréquemment et en petites portions. Il est également important que la température du liquide était proche de la température du corps. Alors, elle a rapidement appris, et le corps ne sera pas dépenser de l'énergie sur son chaud.
L'eau - il est un élément nécessaire pour la santé et jeunesse du corps. Mais il doit être utilisé à bon escient, et il ne faut pas se conformer à des règles strictes en ce qui concerne les volumes, car chaque personne a besoin d'autre norme eau par jour.
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