Régime alimentaire « kéfir aux pruneaux. » réduit considérablement le poids et la taille au moins 15 cm. Poids ne vient pas à l'époque. Et le menu alimentaire
Aujourd'hui, je veux partager avec vous un régime appelé « kéfir aux pruneaux. » Dans ce cas, il est très simple et en même temps très bien pour réduire un grand nombre de kilos, ainsi que de réduire la taille jusqu'à moins de 15 centimètres. Soit dit en passant, la chose la plus positive dans ce régime est que le poids ne retourne pas à l'avenir.
Ainsi, l'essence de la méthode est assez simple.
Pour perdre du poids, vous aurez besoin de boire chaque jour environ 600-700 ml d'une boisson aigre lait en conjonction avec les pruneaux.
Dans le même temps pour cuisiner, il sera très facile.
Une tasse de yogourt (teneur en matières grasses ne doit pas être plus de 2%), nous avons besoin à peu près environ 4 morceaux de pruneaux. Tous ces ingrédients doivent être mélangés, puis, si on le souhaite, vous pouvez sauter cette masse à travers un mélangeur (pense personnellement que si agréable pour moi d'utiliser cette boisson).
Soit dit en passant, une telle masse dans la quantité d'une tasse devra être sûr de boire au petit déjeuner. Les ingrédients supplémentaires dans cette période seront interdits.
Soit dit en passant, si vous voulez un outil facile à utiliser des céréales ou même certains aliments de régime, il faudra le faire pour déjeuner, et alors 3 heures.
Le déjeuner doit également être sûr de tous les aliments protéiques combinés avec des légumes. Par exemple, il est possible de faire cuire la poitrine bouillie de poulet dans une quantité de 100 grammes, et en plus faire des tomates et des concombres salade.
Snack même se composera à nouveau d'une boisson lactée tasse aux pruneaux.
Dîner. À ce moment, vous pouvez limiter à nouveau l'utilisation de ce mélange, et peut préparer votre propre salade légère combinée avec du poisson cuit au four ou de poulet. Ici, tout dépend de votre endurance.
Sur une collation en soirée, qui devrait être au plus tard 2 heures avant le coucher, préparez-vous boire à nouveau un verre de yaourt et de pruneaux.
Enfin, nous notons que pas oublier l'eau potable. Après tout, il est très important pour le corps de fonctionner correctement. Voilà pourquoi tous les jours boire certaine quantité d'eau (les experts conseillent: 1 kg poids égal à 25-30 ml. l'eau. C'est, si vous pesez 60 kilos, vous aurez besoin de boire pendant la journée environ 1800 millilitres).
