Migraine - pas un phénomène agréable qui se produit en raison de divers facteurs, directement liés à la manière de l'environnement de la vie humaine, les changements hormonaux, l'alimentation, et même psychologique humeur
Il ne serait pas paraître surprenant, mais se débarrasser des attaques de graves maux de têteCausée par le vasospasme cérébral peut être reconsidèrent votre alimentation. Une bonne nutrition contribue à réduire la fréquence des exacerbations de la douleur, améliore l'état des vaisseaux sanguins et contribue à maximiser renforcer le système immunitaire de.
L'une des méthodes les plus efficaces de prévention contre les attaques de la douleur est le régime alimentaire PP, dans lequel vous devez suivre certaines recommandations:
- gras tabou, sucrés, les aliments frits et salés;
- utilisation obligatoire de l'eau potable - pas moins d'un litre et demi par jour;
- conformité avec le régime d'admission alimentaire - pas suhomyatku, les abus dans les aliments et la faim; Les repas doivent être tous les 2,5 à 3 heure.
- restriction des glucides rapides tels que les bonbons, pâtisseries, glaces, etc;
- le rejet du produit soumis aux essais du système nerveux - boissons caféinées, l'alcool, la nourriture épicée etc.;
- l'utilisation de complexes de vitamines.
Tout homme qui a tendance à des maux de tête et les migraines devraient savoir que le rétrécissement et l'élargissement du sang les navires se produit souvent en raison de l'impact sur les de certaines substances qui font partie des produits les plus communs puissance. La douleur aiguë peut être le résultat d'une intolérance alimentaire, la compatibilité irrégulière des produits et une sensibilité accrue à leur disposition.
Prêt compilé une liste de produits nocifs qui causent une migraine n'existe pas - chaque personne doit sentir et comprendre ce que les aliments qu'il ne correspond pas sans ambiguïté et altère ainsi la santé globale corps.
Puissance n'a rien à voir avec des produits tels que la migraine
- chocolat- c'est super édifiante, mais, malheureusement, diminue la sérotonine, ce qui exacerbe un mal de tête;
- alcool- après avoir bu se produit une intoxication grave provoquée par les produits de désintégration de l'éthanol. En conséquence, diminue le niveau de glucose dans le sang, affecte les cellules nerveuses, il y a déshydratation, des anomalies métaboliques dans le corps et causer des maux de tête sévères.
- fromage - le produit après l'utilisation de ce qui augmente le risque de maux de tête. La plupart des produits de fromage contiennent tyramine - additif alimentaire biologique, ce qui donne au fromage une touche d'épices et une saveur particulière.
- fruit - tels que les agrumes, les poires, les framboises;
- café - l'excès de la valeur quotidienne peut conduire à la dilatation ou le rétrécissement des vaisseaux sanguins qui menace la plus forte attaque de la migraine et des vertiges;
- le tabac, les fast-foods, la gomme à mâcher, boissons gazeuses et divers prêts repas Restauration rapide;
- la charcuterie, les produits de levure.
En plus de la nourriture, il est très important d'adhérer à un bon sommeil - le corps aurait un repos du stress émotionnel et physique. porté sur le corps doit avoir le temps de récupérer, et qu'il a besoin de dormir au moins 8 heures. En plus de cela, il est préférable d'agir dans le complexe, qui relie la salle de gym, massage, exercice en plein air et des médicaments préventifs en tant que spécialiste en scène.
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