Les brûlures d'estomac pendant la grossesse sont assez fréquentes chez de nombreuses filles.
Aujourd'hui, nous allons vous dire comment se débarrasser des brûlures d'estomac sans nuire pour le corps.
Évitez les aliments spécifiques
Vous devez accepter: pendant la grossesse, vous limiter aux aliments sucrés, féculents et gras est l'une des premières choses à faire. Abandonnez complètement le café, l'alcool et le tabac. Recherchez également les boissons sucrées et les sodas. En plus des brûlures d'estomac, ils peuvent également provoquer des ballonnements. Il vaut mieux consommer plus d'eau propre.
Manger fractionné
Pendant la grossesse, il est important de manger en même temps et lors de petits repas. Essayez de diviser votre nourriture en cinq repas. Mâchez bien et ne buvez pas d'eau. Les repas du soir doivent être très minimes et au plus tard deux heures avant le coucher - cela aidera à soulager le stress de l'estomac. Essayez d'éviter la constipation car il s'agit d'un ballast d'estomac.Déplacer vers la droite
Ne vous penchez pas après avoir mangé. Essayez de dormir de sorte que votre tête soit juste au-dessus de votre poitrine. Choisissez un oreiller haut pour que la nourriture dans l'estomac ne dépasse pas l'œsophage.
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