méthodes de perte de poids chinois. Moins 5 cm. à la taille pour une semaine et les hanches. Simple et efficace
Ces faible croissance en chinois seulement au premier abord semblent être amusant. Mais quand vous avez besoin de perdre du poids, alors il a remarqué que parmi les habitants du Moyen Empire est très peu « panda ». Mais nos filles sont devenues négligent souvent les règles de modes de vie enrichissante, et donc la taille de l'ours contenu au lieu d'une guêpe. Comment arrêter?
Il est simple - nous devons prendre l'exemple du mode de vie chinoise. Mangez du riz à faible teneur en calories et ne pas oublier les exercices physiques. Comme aujourd'hui, il y a une bonne méthode minceur chinois, qui garantit jusqu'à moins 5 cm à la taille pour une semaine.
Vos hanches regarderont délicate, sinon trop paresseux pour faire les manipulations suivantes par jour:
1. Prenez les mains du vrac et conteneurs vides qui peuvent embrasser et appuyez sur pour son estomac - une casserole, seau, bassin;
2. Frappe une accroupie de pose;
3. Cheval sur les épaules plus larges à 0,5 m, et le centre de gravité se traduisent par le coccyx;
4. Nous alignons votre posture et essayer de plier les genoux afin qu'ils soient au niveau des hanches;
5. En appuyant sur la capacité de l'estomac, faire 30-60 tours dans différentes directions.
Ensuite, vous pouvez lever, redresser les genoux, et au bout de 30 secondes, répéter à nouveau 30-60 tourne à gauche et à droite. Mais je ne recommande pas dans les premiers disques de jeu de formation, ou le lendemain, vous surmonterez la douleur musculaire d'apparition retardée et vous ne sont généralement pas en mesure de remplir la méthode chinoise.
Si la première approche, vous êtes très fatigué, vous pouvez réduire le nombre de tours, ce qui augmente le nombre d'ensembles et les intervalles de repos, respectivement.
se fait généralement sentir pas tant la fatigue comme une sensation de brûlure.
Notez le lieu de la combustion, à savoir la combustion des graisses. Il devrait être non seulement les pieds, mais aussi la taille et les hanches. Après tout, nous devons non seulement perdre du poids, mais aussi de se débarrasser de la cellulite. À cet égard, la capacité de rétention en raison de l'exercice chinois, le respect de la posture et tours inhabituelle a un triple effet.
