modes de vie modernes peuvent affecter la santé des hommes à tout âge. Les mauvaises habitudes, mode de vie sédentaire, le stress, tout cela a un effet négatif sur la puissance.
Stagnation de la circulation sanguine dans les organes pelviens, peut causer un certain nombre de maladies graves: adénome de la prostate, la prostatite, le cancer de la prostate. Pour prévenir la maladie, il est recommandé d'effectuer quatre exercices tous les jours.
Beaucoup travaillent dans les bureaux, assis toute la journée derrière un écran d'ordinateur, ce qui affecte négativement le flux sanguin vers les organes pelviens. Ainsi perturbé microéléments d'échange d'éléments nutritifs.
Les médecins recommandent de prévenir le développement des processus pathologiques dans la confusion pour trouver le temps et essayer de mener une vie active (Détails dans cet article: HLS - Style de vie).
réduire considérablement le risque de maladies du système génito-urinaire, l'exercice aide, composé de un ensemble de quatre exercices
. Il est conseillé d'effectuer le matin et le soir. Il est préférable d'entrer dans une habitude et votre journée commence par une charge. Avant d'effectuer les exercices, faire les pistes, n'étirements et pétrir les articulations. Après procéder à l'exécution de ces exercices.Le premier exercice dans le complexe - un squat avec les jambes écartées. Essayez de le faire lentement, plier les jambes à un angle de 45 degrés.
La deuxième étape consiste à effectuer - en cours d'exécution sur place. Cette dynamique est un bon exercice contribuera à l'amélioration de la circulation du sang dans tout le corps.
Après procéder aux pieds de relaminage sur la balle de gymnastique. Si vous avez un manquant, alors au contraire, vous pouvez simplement prendre votre bassin en position couchée sur le sol.
Le dernier exercice dans l'exercice complexe volonté - grimpeur. Suivez-le répétitions deux fois de PO15. Exercice Mountaineer.
Il est entendu que le corps de chaque personne est unique, pour prévenir la maladie pelvienne, une personne de contact de l'aide. Il sera en mesure d'évaluer en détail l'état de vos recommandations de santé et de faire.
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