Bonjour chers lecteurs! La discussion d'aujourd'hui let sur les règles les plus importantes pour la protection maximale contre le « froid » (SRAS).
Rhumes (ou infection aiguë virale respiratoire) - un phénomène assez commun, ce qui est pas assuré même personne complètement en bonne santé. Il est relativement doux et dure environ une semaine. Les adultes tombent malades 2-3 fois par an, les enfants sont beaucoup plus susceptibles.
L'agent pathogène pénètre dans le corps à travers le contact physique avec le sujet « infecté » (handshake) ou infectés par l'air d'inhalation (entrée de la muqueuse buccale et nasale). Dans les 24 heures microbes se multiplient rapidement rhinovirus. Une personne éprouve des symptômes tels que: maux de gorge, la toux, le nez qui coule, des frissons, de la fièvre. Oui assez agréable. Mais il y a des règles simples, suivant, qui peut fournir une protection maximale contre le froid.
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Règles pour une protection maximale du « froid »
Avant de passer à considérer ces règles, vous devez comprendre que le « bouclier » principal, qui ne permet pas d'agents pathogènes pour briser le corps - est à l'abri. Et même si le germe est entré dans le corps, il peut tout simplement pas se reproduire, et sera détruit par le système immunitaire. Et donc nous commençons...
règle 1
Attention pour l'hygiène. Les parents de l'enfance nous a dit que vous avez besoin de se laver les mains après la rue. Cependant, beaucoup négligent ces conseils. Et pour une bonne raison. Dans l'environnement des grandes villes, un pourcentage très élevé souffrant d'un rhume. Et même si au premier coup d'oeil les gens en bonne santé, elle peut tranquillement « dormir », et non elle ne se manifeste pas. Par conséquent, après le contact avec les gens, venir à la maison, se laver les mains avec du savon et de l'eau (de préférence deux fois), lavage à l'eau tiède et rincez votre nez.
la règle 2
Comme si nous ne voulions pas les virus flottent dans l'air et Settle avec la poussière sur la surface. Pour éviter toute contamination, faire nettoyage humide dans la chambre quelques fois par semaine. Essuyez les poignées de porte, des étagères, des tables de cuisine. Souvent changer le linge de lit et avant d'aller au lit, aérer la pièce. N'aiment pas pathogènes la salle froide.
la règle 3
La meilleure façon de ne pas obtenir le SRAS - il pas de contact avec le patient. Le virus peut être transmis par des gouttelettes en suspension. Par conséquent, le long séjour dans la même pièce avec le patient, augmente la chance d'entrer dans l'excitateur pour vous. En cas de contact avec les personnes infectées ne sont pas inévitables, porter un masque spécial. Il peut vous protéger pendant un certain temps.
règle 4
Si vous voulez vous débarrasser du rhume, il est nécessaire de recourir à l'approche sérieuse qui a été utilisé depuis les temps anciens. Il est très simple - vous avez besoin commencer à durcir. Bien sûr, ne pas seulement plonger dans le trou. Il suffit de le coucher, prendre une douche de contraste. Tout d'abord, la différence entre l'eau chaude et froide n'est pas indispensable. Vous pouvez augmenter progressivement la chute de température.
règle 5
Commencer à suivre le mode de vie. L'ordre du jour, Une alimentation équilibrée, ce qui limite les mauvaises habitudes (article: "Comment donner rapidement et facilement de fumer?« ), Un sommeil profond - améliorera considérablement le système immunitaire. Cette approche garantit pratiquement une bonne santé, même dans le plus froid l'hiver.
est la santé - tout le monde est le plus important dans la vie. 20% - cela dépend de la génétique, la même quantité de l'habitat, seulement 10% - de la médecine. Les 50% restants affecte le mode de vie (lien: "Un mode de vie sain et une bonne routine quotidienne"). Par conséquent, personne d'autre que vous le plus grand soin de leur propre santé.
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