Le thé est l'un des plus populaires des boissons dans le monde. goût agréable et l'arôme du thé noir attire et vivifie. Pendant de nombreuses années, le thé a été utilisé à des fins médicinales dans la médecine traditionnelle. De plus, des études récentes ont montré que les composés végétaux en jeu thé un rôle dans la réduction du risque de maladies chroniques comme le cancer, l'obésité, le diabète et les maladies coeur.
Une consommation modérée de thé est un choix sain pour la plupart des gens, mais l'excès de 3 - 4 tasses (720-940 ml) par jour peut entraîner des conséquences négatives.
Tenir compte des conséquences les plus dangereuses de la consommation excessive de thé
1.Réduit l'absorption du fer. Le thé contient des composés végétaux - tanins. Dans le tube digestif des tanins peuvent facilement communiquer avec les personnes présentes dans les aliments végétaux avec le fer, le rendant indisponible pour l'absorption. Des études montrent que cet effet est peu susceptible de causer des dommages importants aux personnes ayant un niveau sain de fer, mais il peut être problématique pour les personnes ayant une carence en fer. Si vous avez peu de fer, boire du thé entre les repas.
2.Mauvais rêve. Parce que le thé contient de la caféine, sa consommation excessive peut réduire la production de mélatonine et de perturber votre cycle de sommeil.
3.Nausées. Tanins contenus dans le thé peuvent irriter les tissus digestifs chez les personnes sensibles, conduisant à des symptômes tels que des nausées ou des douleurs abdominales.
4. La caféine dans le thé peut causer brûlures d'estomac, Car il augmente la production d'acide dans l'estomac.
5. Les symptômes tels que maux de tête, des étourdissementségalement se produire en raison de la consommation de caféine excessive. Ces symptômes sont habituellement associés à de fortes doses de caféine, en règle générale, ceux qui buvaient du thé, où plus de 400-500 mg de caféine. (Environ 6 - 12 tasses par jour (1,4 - 2,8 litres).
conclusion:
En dépit du fait que le thé a des propriétés bénéfiques, son utilisation excessive peut entraîner des effets secondaires négatifs: anxiété, maux de tête, des troubles digestifs et des troubles du sommeil.
Si vous avez des problèmes dans l'utilisation du thé, vous devez réduire progressivement les parties. Si vous ne savez pas exactement combien vous avez besoin de consommer du thé par jour, consulter des experts, ou le médecin traitant.
Je vous serais reconnaissant de "pouce vers le haut👍". Je vous remercie de votre attention.
Post-scriptum Si vous avez une pression artérielle élevée, vérifier avec un certain nombre de règles pour la normalisation (article "Les règles de base du hypertensive").
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