Un petit-déjeuner sans gluten haut: renforce les os, le système immunitaire et du système nerveux

Cheesecakes pour le petit déjeuner - il est toujours très nutritif et savoureux.

Curd, dont ils sont composés est riche en protéines et en calcium, ainsi que des vitamines B qui bon pour les os, renforce le système immunitaire et de système nerveux.

Un gâteaux au fromage, farine de riz cuit - toujours utile, comme la farine de riz Il ne contient pas de gluten! Ils obtiennent très doux et aéré.

ingrédients:

Ainsi, pour la préparation de 8-9 cheesecakes nous avons besoin:

• Curd - 300-360 grammes (deux paquets de 180 grammes);
• Sucre (sable) - 1 cuillère à glissière;
• La farine de riz - 3 cuillères à soupe avec toboggan
• (2 cuillères à pâte et une cuillère obvalivaniya 1);
• Egg - une pièce;
• Pincée de sel;
• Vanille (vanilline) comme on le souhaite;
• L'huile végétale pour les casseroles graisser.

Je reçois normalement un paquet de caillé ou teneur en matières grasses de 5% et 9% pile écrémé ainsi Je réduis la teneur en matières grasses du produit et l'augmentation de la quantité de protéines (Article: "Comment choisir un fromage naturel dans le magasin?").

préparation:

1. Mettre le fromage dans un bol, le sucre, une pincée de sel, si désiré, une vanille peu, mais pas nécessairement mélanger bien.
2. Essayer de conduire un œuf et mélanger à nouveau à fond.
3. Ajouter la farine et apporter une consistance uniforme.
4. Réchauffé la casserole et graisse avec de l'huile végétale.
5. mains farinée caillé de coller.
6. Une cuillère à soupe de pâte et les mains d'appui formant une boule, puis la formation shaybochki, roulé dans la farine et la propagation sur une poêle à frire.
7. Faire revenir des deux côtés à feu moyen jusqu'à ce que brun doré sans couvercle.

Je une cuisinière électrique et plaques 9 modes de chauffage intensité, I cuire 6,5.

L'ensemble du processus de cuisson prend 20-30 minutes.

Servir avec boîte de crème sure, de la confiture, de la confiture ou du lait condensé. Mais rappelez-vous que lorsque vous ajoutez des bonbons et des matières grasses que vous augmentez votre petit-déjeuner en calories.

Pour réduire la consommation de graisses, remplacer la crème au yogourt ou du yogourt.

Bon appétit!

Raduyte savoureux et des petits déjeuners et de leur famille.

© Cody

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