Marcher dans un grand parc dans les bois ou particulièrement utile. Il y a l'air frais, et le sol est mou et ne pas endommager les joints. Ces promenades sont souvent situés dans un quartier résidentiel, mais ils ne sont pas toujours en sécurité.
Avant de se promener penser aux choses suivantes:
- Vérifiez que vous avez eu avec lui une pièce d'identité, un peu d'argent et un téléphone cellulaire. Ceci est particulièrement important si vous marchez seul. Veillez à ne pas parler au téléphone lors de la marche.
- Assurez-vous de mettre en garde une personne sur l'endroit où allez et quand vous revenez.
- Marcher sur les pièces bien éclairées et visibles avec d'autres personnes.
- Restez visible. Ne portez pas de vêtements de camouflage. Habillez-vous en clair et vif. La nuit, portez des vêtements avec des éléments réfléchissants et apporter votre lampe de poche.
- Portez des chaussures de marche robustes qui protègent les racines avec des pierres et de soutien à la cheville.
- Si possible promenade dans la journée.
- Choisissez des itinéraires familiers avec les lieux de repos appropriés. Alors que vous pouvez vous asseoir de temps en temps.
- Soyez prudent. Si vous écoutez de la musique, puis baissez le volume au minimum, de sorte que vous pouvez entendre les pas approcher appel ou cyclistes.
