Est-ce que vous arrive de ne pas se détacher quelques heures à regarder un certain marathon film ou d'une série TV?
En fait, ce n'est pas aussi mauvais que cela puisse paraître. Pas besoin de se sentir coupable. Parfois, les gens se sentent encore pire, si vous avez manqué une importante série. La principale chose - pour voir la série ne sont pas devenus départ habituel de la vie réelle.
Essayez de régler une minuterie sur le téléviseur
Il est rugueux, mais ça fonctionne. Ou demandez à quelqu'un d'éteindre votre téléviseur au bon moment.
Voir le spectacle ensemble
Soins télévision empêche souvent les relations avec d'autres personnes. Si la peur de l'isolement social, essayez de regarder avec quelqu'un. Cela discuter et poperezhivat sur un thème commun. Ce n'est pas une mauvaise option de communication.
pause
Lors de l'affichage de notre cerveau fonctionne sur le pilote automatique et oublier tout ce qui se passe autour. Appuyez sur pause ou se lever du canapé pendant les pauses publicitaires. Aller aux toilettes, purée et penser à ce regard. Il se peut que se détacher de l'écran, vous ne voulez pas continuer à regarder.
Regarder la télévision attentivement
Essayez de regarder réfléchie. Si vous êtes facilement distrait par des sites de réseautage social, il est un signe certain que la télévision prend juste votre temps. Ne hésitez pas à tourner.
TV vous gâte nuit de sommeil
écrans bleus avant l'heure du coucher de manière significative et excitent l'insomnie. provoke Planifiez votre téléviseur à l'avance. Vous aurez alors un peu plus de temps pour se laisser distraire et à l'écoute de sommeil.
Combiner la TV avec quelque chose d'utile
Si votre téléviseur vous fait asseoir dans un seul endroit, utilisez et faire ce que vous ne normalement pas assez de motivation. Participer à des exercices physiques, le yoga, faites tourner le vélo. Définir un pas de pommes de terre frites ou du pop-corn, et les fruits et légumes. Bien que certains avantages seront.
