Bienvenue! Je travaille en tant que médecin pendant 21 ans. Mon nom est George O. Sapego. Cet article va parler des avantages et des dangers de la caféine.
Café et thé - est le plus stimulant populaire. Environ 90% des personnes dans le monde chaque jour consomment de la caféine. Dans les pays riches, les gens boivent souvent du café, pas de thé.
Dans ces boissons chaudes, en plus de la caféine est encore beaucoup de différents composants qui peuvent être utiles ou nuisibles pour la santé.
Cependant, nous avons décidé de ne pas déclarer le thé et le café vraiment nocif ou certainement utile.
On considère que 400 mg de caféine par jour, en moyenne, sont en sécurité. C'est là quelque 3 tasses de café ou de thé un peu plus.
thé, du café et noir est souvent bu à la crème, du lait ou du sucre. Tous les substituts de crème non laitiers contiennent généralement des huiles partiellement hydrogénées qui sont connus comme tous-gras trans. Ils provoquent une augmentation dans le sang du « mauvais » cholestérol. Si vous consommez régulièrement de grandes quantités de crème artificielle, elle peut nuire au cœur.
L'excès de sucre dans votre café ou de thé peut considérablement ajouter des calories à l'alimentation.
Et le sucre et crémier peut réduire la concentration d'antioxydants bénéfiques dans les boissons contenant de la caféine.
La caféine est non seulement dans les boissons chaudes. Maintenant, partout dans le monde produit des centaines de titres de boissons sucrées avec de la caféine et de l'ingénierie électrique. Les jeunes les utilisent de plus en plus souvent. Si vous utilisez plus de 500 mg de caféine dans ces boissons, vous pouvez obtenir de nombreux effets secondaires, y compris la fibrillation auriculaire ou des convulsions.
La caféine est souvent ajouté à divers médicaments sans ordonnance, et les enfants peuvent obtenir avec de la crème glacée au café ou au chocolat.
La caféine est rapidement absorbé dans la circulation sanguine à partir du tractus gastro-intestinal et pénètre ensuite dans le foie. Là, il sera guéri par des enzymes spécifiques. Si l'enzyme est pas bien, la caféine peut rester dans le sang plus longtemps que prévu. On dit que lorsque dans la recherche sont des résultats mitigés sur la caféine, il peut être due à des caractéristiques génétiques des personnes les plus en enzymes hépatiques.
cerveau
l'activité mentale de la caféine, il aide à faire face à un manque de sommeil et améliore la réponse dans les mécanismes de gestion.
La caféine augmente la vigilance, qui est, l'auto-discipline et une volonté d'agir. Particulièrement apprécié sa capacité à maintenir la force dans le travail sur le quart de nuit.
mal de tête
La caféine améliore l'action des fonds d'un mal de tête. Il est ajouté aux préparations complexes. Pour cette raison, l'annulation de la caféine peut déclencher un mal de tête. Au fond, il y a un lien vers mon article sur le médecin des maux de tête.
parkinsonisme
D'une certaine façon, inexplicablement la caféine protège contre la maladie.
la maladie d'Alzheimer
Ici aussi, la caféine a peu d'effet protecteur.
psychiatrie
Chez l'homme, la caféine se produit l'insomnie, l'irritabilité, l'anxiété et d'autres troubles mentaux désagréables. Mais la dépression affecte plus de bien que de mal.
cœur
Si vous ne buvez pas plus de trois tasses de café par jour, la caféine peut protéger contre l'infarctus du myocarde. Si vous venez de prendre beaucoup de caféine, il peut provoquer une crise cardiaque. Alors, quel traitement médical, ils ne fonctionneront pas.
endocrinologie
La caféine réduit le risque de diabète, mais pour une raison quelconque, il ne donc pas encore compris.
ventre
La caféine stimule les intestins et aide à la constipation. Cet effet ne fonctionne pas au Japon et en Chine, parce qu'ils boivent beaucoup de thé vert avec une composition complexe. Ses composants contrebalancent les effets de la caféine sur la paroi intestinale., Il semble d'une certaine manière, l'effet de bronzage.
La caféine réduit le risque de développer une cirrhose.
oncologie
Il y avait un cas où les Américains ont déclaré carcinogène du café. Cela se passait en 2018 en Californie. Les grains torréfiés ont été trouvés cancérigènes, mais les études humaines augmentent le risque de cancer ne se trouve pas. Peut-être, dans le café beaucoup d'antioxydants utiles qui protègent contre le cancer. Jusqu'à présent, une réponse claire n'a pas été donnée.
l'ostéoporose
Il semble que les amateurs de café dans la vieillesse ont une chance un peu mieux d'obtenir une fracture. Thé Renforce légèrement contraire os. Il existe des mécanismes complexes et ne sont pas toujours un lien entre la densité minérale osseuse et le risque de fracture.
arthrite
Le café réduit le risque de développer la goutte.
l'incontinence urinaire
La caféine est un diurétique. Tout est clair.
mortalité
Café associée à une mortalité plus faible de causes communes. Il se trouve dans de nombreuses études scientifiques. Dieu sait pourquoi cela se passe ...
dépendance
Aux amateurs de café après l'annulation des maux de tête est. Cette dépendance physique. Mais d'autres types de dépendance parmi les fans jusqu'à ce que le café ne semblaient pas trouver. Il se trouve que les gens du café ne cherche pas de plaisir, mais plutôt de soutenir l'efficacité et échapper à un mal de tête.
La caféine n'a toujours pas annoncé clairement bénéfique ou nuisible. Quand il y a un problème dans le cœur, la caféine peut mourir. Par conséquent, toujours consulter votre médecin à ce sujet.
Autour de ce sujet beaucoup de non-sens. Si vous avez des questions, s'il vous plaît demander dans les commentaires. Assurez-vous de répondre.
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