Beaucoup de gens croient que pour perdre du poids, vous devez vous limiter strictement à la nourriture et ne pas sortir de la salle de gym. Mais ce n'est pas!
Pas toujours le temps et l'occasion d'aller à la gym ou le train à la maison, mais ne vous inquiétez pas, les scientifiques ont confirmé que vous pouvez perdre du poids en faisant des tâches ménagères.
Comment facile de perdre du poids sans sport / istockphoto.com
La règle principale de la perte de poids - calories doit être supérieure à la consommation, ce qui signifie que dans notre vie quotidienne se trouve beaucoup d'activités que brûler des calories d'aide peut.
Des scientifiques américains ont mené des recherches qui ont participé 84 femmes de chambre. Les participants ont été divisés en deux groupes et le premier à signaler que lors de leur travail, ils brûlent la même quantité de calories que pendant l'exercice, et le second - n'ont pas dit qu'ils ne faisaient que leur travail.
Selon l'enquête, une femmes de mois qui connaissaient les avantages de leur travail dans un kilogramme de poids perdu en moyenne, mais le poids des femmes de chambre du deuxième groupe n'a pas changé. Cela confirme le fait que, pour perdre du poids, faire les tâches ménagères habituelles peuvent être, mais de le faire avec plaisir, d'exercer un certain effort.
Ce fait est confirmé par une autre étude pour le British Journal of Sports Medicine. Il a été constaté que les retraités qui sont la vie familiale active, par exemple, le travail dans le jardin et le jardin, rester plus longtemps en bonne santé, en forme et l'activité physique.
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