La fatigue, l'apathie, la perte de cheveux sont des symptômes d'un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Mais il est en notre pouvoir d'y remédier. Entrez ces 8 aliments dans l'alimentation et la glande thyroïde vous dira « merci »
1. Algue
Les algues détiennent le record de teneur en iode, ce qui est vital pour la glande thyroïde. Et si plus tôt algue vous ne pouviez manger que le nez fermé, mais il existe maintenant de nombreuses options délicieuses pour ce produit sur les tablettes des magasins - profitez-en.
2. Myrtille
Les myrtilles sont bonnes dans tous les sens: elles ont un effet bénéfique non seulement sur la glande thyroïde, mais aussi sur l'état des yeux et de la peau. Pendant la saison, mangez quotidiennement cette baie méga-saine.
3. poisson rouge
Le saumon et la truite sont riches en acides gras oméga-3, qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement de la glande thyroïde. S'il n'est pas possible de manger souvent du poisson rouge, essayez au moins parfois de cuisiner une soupe de poisson à partir de restes de poisson.
Essayez au moins parfois de cuisiner une soupe de poisson à partir de restes de poisson / istockphoto.com
Le mélange de noix torsadées, de raisins secs, d'abricots secs et de miel n'est pas seulement un remède hivernal contre le rhume. 2 cuillères à café par jour - une protection toute l'année pour votre glande thyroïde.
5. Épinard
L'épinard est un réservoir de vitamines: A, B, C, E, carotène. Faites des smoothies verts, faites sauter des épinards et ajoutez des feuilles fraîches à votre salade estivale de légumes et vous serez heureux !
6. haricots blancs
Les grains, mais exactement blancs, contiennent 8 mg de fer, ce qui est nécessaire au bon fonctionnement de la glande thyroïde. Essayez de faire du lobio ou d'ajouter des haricots au bortsch - ce sera délicieux et sain.
7. Abricots
Dans le cadre de ce fruit, l'hormone tyrosine, qui est impliquée dans les processus métaboliques et affecte le travail de la glande thyroïde. Les abricots frais, et même les abricots secs, ont un effet bénéfique non seulement sur la glande thyroïde, mais aussi sur l'ensemble du corps, notamment sur le muscle cardiaque.
L'abricot contient l'hormone tyrosine / istockphoto.com
8. Huiles
Si vous n'utilisez que de l'huile de tournesol pour votre ravitaillement, il est temps de diversifier un peu votre alimentation. La glande thyroïde aime les huiles d'olive, de noix et de lin saines.
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