Trois conseils qui ne manqueront pas fonctionnera.
Ce qui me viennent souvent, en fait, les jeunes de 35 ans (plus ou moins 10 ans)?
Bien sûr, avec le « ventre de bière ». Souvent attaché à la poitrine du ventre, ce qui serait l'envie de beaucoup de filles.
Les hommes plus âgés tentent de justifier le fait qu'il ajoute solidité et souligne l'essentiel atteint le sommet.
Mais dans la conversation intime, ils admettent qu'ils veulent vraiment se débarrasser de la tum.
Lorsque le « ventre de bière » est dangereux?
Il y a une formule simple: si la taille est plus épaisse que 94 cm (Asiatiques - 90 cm), il est - l'obésité abdominale. IMC (indice de masse corporelle) ne reflète pas le véritable état des choses.
Ce n'est pas un défaut cosmétique, ne fait pas partie image mignonne confortable, et les dangers de l'obésité.
Ensuite, nous attendons une visite d'un infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral, le syndrome métabolique et / ou le diabète.
Tout cela - les droits des personnes handicapées.
Vous ne pouvez pas garder l'ancien mode de vie, et à Dieu ne plaise, de garder un esprit clair et une mobilité suffisante pour répondre à leurs besoins. Bien que la personne malade toujours de quelqu'un accro.
Alors, se débarrasser du ventre de la bière, nous revenons non seulement la beauté, la santé et la confiance en soi, et surtout - l'indépendance.
Comme, en effet, se débarrasser de:
1. Aller à l'endocrinologue. Vous pouvez venir chez le médecin avec prêt des études hormonales, en passant les tests suivants, le matin et à jeun: testostérone générale, SHBG, estradiol, LH, TSH, dihydrotestostérone, Prolactine, insuline, le glucose, l'hémoglobine glyquée, la numération sanguine complète, le cholestérol total, LDL, trigoitseridy, HDL, le fer, la ferritine, ALT, AST, homocystéine, 25 (OH) D3, urique acide.
Il y a une mise en garde - les hormones nécessaires à la main dans un bon laboratoire où « réactifs », tout droit. Cette analyse complexe, et tout le monde fait face à elle, consciemment ou non.
regard endocrinologue, analyser les résultats, s'il est pré-diabète et donner des recommandations sur la façon de le corriger. Décider de cette visite est pas facile, mais dans la vie de chaque homme il y a un exploit.
2. Commencer à bouger. Vous pouvez même voir combien vous atteindre au cours du mois passé, si vous obtenez toutes les heures en raison d'un ordinateur et quelques push-ups, squat. En savoir plus ici à propos de Le syndrome de la mort sédentaire précoce. Et si l'on ajoute la marche, pendant au moins 40 minutes, à un rythme de sueur facile, et nous pouvons vendre un abonnement à un centre de fitness.
3. Petit surveiller leur alimentation. Je ne parle pas de régime alimentaire, il est généralement l'arme Doomsday leur est préférable de ne pas apporter. Mais au moins il ne se fendra pas du pain, des beignets, des pizzas et la mayonnaise. L'idée d'écrire tout ce que vous mangez, semble au premier abord idiot. Mais cela fonctionne. Je reviens toujours aux hommes de graisse, qui prétendent que la faim, mais ce n'est pas.
Pour résumer:
Il est préférable d'être belle et en bonne santé que la graisse et les malades. 😊
Il est moins cher et plus agréable pour les filles.
Je souhaite que tout le monde à rester en bonne santé et belle aussi longtemps que possible!
Votre médecin Pavlova,Candidat des sciences médicales, Université de Moscou endocrinologue à l'hôpital universitaire, directeur scientifique de la clinique de médecine des systèmes.
