Est-ce que vous voulez vivre - se lever de la chaise!
K.m.n dit le Dr Pavlov, l'hôpital universitaire d'Etat de Moscou endocrinologue, directeur scientifique de la clinique de médecine des systèmes
En 2010, les scientifiques américains ont découvert un nouveau syndrome - une mort précoce Sédentaire syndrome de la mort de. En fin de compte, ces dernières années des ont considérablement réduit l'activité physique, et en même temps les gens ne sont pas tellement la marche, debout, couché, comment s'asseoir. Ne convient pas à appeler un « homo sapiens » et « homo sedens » - « assis homme ».
Bien sûr, l'homme meurt, peu importe ce qui est assis. Mais quand il est assis, il vieillit et le vieillissement prématuré. Son système cardio-vasculaire est en mauvais état - et une personne sur trois dans le monde meurent de maladies cardiovasculaires. Ceci est la cause la plus fréquente de décès.
Du point de vue du syndrome de mort précoce Endocrinologie sédentaire se caractérise par un changement d'une telle enzyme importante que lipoprotéine lipase. Son hormone comme lui confèrent des propriétés, et dans le corps, il travaille avec des graisses. Lorsque l'enzyme est active le métabolisme, il augmente. Si rugueux, puis dans le tissu musculaire lipoprotéine lipase brûle les graisses et les tissus adipeux, au contraire, accumule.
Si une personne est assise beaucoup, tous les jours, pendant des heures, pendant des mois sur plusieurs jours, la lipoprotéine lipase est pas actif dans le tissu musculaire. Et la chose la plus triste - si dans le bureau après 6-7 heures de séance piétinant homme dans la remise en forme, la lipoprotéine lipase est toujours pas activé dans le muscle.
Autrement dit, assis dans le bureau, il est impossible de compenser totalement le travail d'impact dans un fauteuil à bascule.
Est-il sur le chemin?
Oui. Nous devons déplacer toutes les heures. Littéralement toutes les heures pour se lever de sa chaise et même sit-essoré 10 fois, au moins du mur. Exécuter les escaliers avec des documents haut et bas plusieurs étages. Et juste pour que vous « avez forgé » votre métabolisme, lipoprotéine lipase sillage. Ensuite, le travail dans la salle de gym sera plus productif pour vous.
Si vous lisez cette séance après, s'il vous plaît se lever et faire un mouvement à plusieurs reprises. Même le plus absurde, mais vigoureux, il signalera à votre corps: « Je suis encore en vie, ne pas déconnecter, s'il vous plaît. »
Je vous rappelle que jeen Instagrame,YoutubeetTélégramme.
Abonnez-vous!
Il attend vos questions et je vous remercie pour les Huskies.
