Comment rapidement guérir un rhume 💊 des conseils du médecin

Si vous vous sentez malade, puis

• Rester au lit: de sorte que vous ne perdez pas vos efforts sur le travail musculaire, et plus de ressources pour les restes du système immunitaire. Ceci est une recommandation importante, dans les premiers jours, il est nécessaire de mentir. Si vous transpirez, changer de vêtements et re-faire le lit.
• Ne pas prendre une douche (Croyez-moi, il est également important et non recommandation évidente).
• ne buvez pas d'alcool.
• ne mangez pas trop. Animaux, en cas de maladie, arrêter de manger et que l'eau potable. Il est pas sans raison.
• Buvez beaucoup d'eau chaudecitron peut, aloès ou d'herbes (menthe, feuilles framboise, etc.).
• la salle devrait être beaucoup d'air fraisEt vous ne devriez pas être exposé aux courants d'air.
• pas faire baisser la température, si elle est faible. Antipyrétique pas boire, si la température est supérieure à 38,1 degrés.
• prendre adaptogènes à fortes doses: magnolias chinois, le ginseng sibérien, ashwagandha, oméga-3. J'accepte habituellement la citronnelle et oméga-3.
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• Je recommande toujours des doses importantes de vitamine C. Bien que les études cliniques n'ont pas montré un lien clair entre lui et guérir les rhumes rapides, ils ne devraient pas être négligés. La vitamine C est très important, et dans le corps lui-même ne produit pas. Vous ne pouvez pas être en pénurie de vitamine C dans une période difficile, lorsque toutes les forces vont à combattre l'inflammation.
• ce qu'il faut acheter dans la pharmacie? Tout ce antipyrétique (regard sur le porte-monnaie), quelque chose pour un mal de gorge et peut-être d'une infection de l'oreille - les sensations.
• Ne prenez pas d'antibiotiques sans ordonnance. Ils visent à lutter contre les bactéries et vous pouvez avoir une infection virale.
• Si au bout de deux jours, vous ne vous sentez pas mieux, appeler le médecin.
• et comme je ne l'avais pas fait campagne pour le sport, pour les 2 prochaines semaines après la reprise, vous devez oublier d'aller à la remise en forme.

Ces lignes directrices vous aider à obtenir rapidement du froid avec des pertes minimales.

Votre médecin Pavlova.