Nous savons tous et nous avons entendu qu'une personne assurez-vous de boire de l'eau tous les jours. Mais nous remplaçons souvent l'eau avec du thé, café, jus, boissons gazeuses, inhibant ainsi tous les processus vitaux du corps. Est-ce exact? Bien sûr que non! L'eau est très bon pour tout organisme vivant et ses propriétés magiques aujourd'hui, je vais vous dire.
L'eau - la principale composante du corps humain. Mais la nécessité de réapprovisionner constamment ses réserves. quantité suffisante et régulière de l'eau consommée a un certain nombre d'avantages, dont beaucoup d'entre vous ne réalisent même pas! La vie sans eau n'est pas possible du tout! Notre corps a besoin d'une utilisation quotidienne allant jusqu'à deux litres de boisson.
1.Pomogaet perdre du poids
L'eau - le seul liquide qui ne contient pas de calories! Toutes les autres boissons vendues dans des boîtes et des bouteilles ne seront pas en mesure de le remplacer, car ils ont le sucre. Si vous essayez de trop perdre du poids, vous devez savoir qu'il est l'eau qui contribue à accélérer le métabolisme et nourrit le corps. Avant les repas, boire le verre tout de ce liquide, il contribuera aux graisses de fractionnement que vous consommez et émousser la sensation de faim.
2. Il donne un regain d'énergie
En raison de la faible quantité de consommation d'eau chez l'homme vient rapidement la fatigue. Avec de l'eau au cœur commence à travailler plus fort, ce qui signifie de meilleurs transports sanguins nutriments et l'oxygène aux organes. Saturant toutes les cellules humaines, l'eau maintient le corps en bonne forme. Il est particulièrement utile à boire dans le but de l'eau pendant que vous exercez, afin de ne pas se déshydrater.
le stress 3.Umenshaet
Le tissu cérébral de l'homme se compose d'eau de 80%! Et en raison de la déshydratation du corps entier commence à souffrir est le cerveau. Il y a détérioration de l'état émotionnel et mental, des maux de tête. En conséquence, le corps produit du cortisol - une hormone de stress!
muscles 4.Toniziruet
Nos muscles sont 75% d'eau. Cela ne signifie pas que seule la consommation d'eau vous aidera à construire le muscle, le sport n'a pas été annulé! L'eau agit comme un lubrifiant entre les joints, de sorte que lorsque vous exercez, vous pouvez éviter les blessures. En outre, l'eau empêche l'apparition de crampes musculaires.
peau 5.Uvlazhnyaet
Que les femmes sont beaucoup plus susceptibles de payer à l'état de leur peau que les hommes. l'apport d'eau suffisant aide à hydrater la peau, débusque toutes les toxines et améliore la circulation. Peau rides ne semble pas et d'étirement, une quantité suffisante d'humidité nécessaire. En plus de l'ingestion, il est recommandé de prendre un bain.
6. détoxifie
L'eau contribue à améliorer la digestion et ventile les particules de substances nocives. En conséquence, vous vous débarrasser de la constipation, parce que conduit Déshydratation à ces problèmes, et débarrasse le corps des toxines, l'empêchant d'empoisonnement. Toxines par les reins dans l'urine, ainsi que de sueur par les pores de la peau.
pierres 7.Rasscheplyaet
En raison de la longue déshydratation des calculs rénaux peuvent se former. L'eau aide à dissoudre les minéraux dans l'urine, en leur donnant convertis en cristaux solides.
8. la température du corps régule
Lorsque vous exercez beaucoup ou dans la rue est très chaud, votre visage commence à rougir. Une simple augmentation du flux sanguin vers le visage et le corps est libéré de la chaleur supplémentaire. Et par temps froid votre visage est rouge, en raison du fait qu'il ya restriction du flux sanguin. Ainsi, le corps va, pour garder au chaud. Sur la quantité de liquides que vous buvez dépend de la température de votre corps.
9.Izbavlyaet migraine
Maux de tête ou migraine se produisent également en raison de la déshydratation. En même temps, recevant des médicaments contre la douleur réduit la douleur, mais il ne dure pas longtemps. Et l'eau aide à se débarrasser de la douleur et soulager la fatigue.
10.Preduprezhdaet problèmes cardiaques
L'eau neutralise les graisses dans le corps humain, ce qui contribue à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires. Et afin d'éviter la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins, il est recommandé de boire au moins cinq verres d'eau par jour.
11.Preduprezhdaet autres problèmes de santé
Avec un apport suffisant d'eau, vous serez en mesure d'éviter des maladies telles que la gastrite, brûlures d'estomac, la grippe, les ulcères, les convulsions, etc. Voilà pourquoi il est nécessaire de boire de l'eau régulièrement!
Astuce!
Outre la consommation d'eau adéquate, inclure dans vos produits de régime avec beaucoup de son contenu. Fruits et baies: pastèque, prunes, de pamplemousse, les oranges, les cantaloups, les fraises, les cerises; légumes: concombres, céleri, chou vert, les épinards, les tomates vertes.
Conclusion: La nécessité de boire de l'eau sur une base quotidienne et en grandes quantités, et non seulement quand on a soif!
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