Tout solide autour de ce à perdre du poids, vous devez manger que des aliments sains. Bien sûr, la nourriture saine à manger tout, mais à ceux qui ont un excès de poids encore plus. Mais il se trouve, aucun avantage ne peut pas obtenir beaucoup plus et pas perdre du poids si la microflore intestinale est cassé! Pour savoir comment construire!
Il y a un régime spécial pour l'intestin, ce qui rétablit la microflore intestinale. Par conséquent, vous pouvez obtenir toute la nourriture est seulement utile, et vous perdrez du poids facilement.
Régime alimentaire pour l'intestin
Donc, vous voulez perdre du poids, mais ne savez pas par où commencer. Commencer à manger plus de fibres, mais seulement avec des légumes frais plutôt de pain, par exemple. Buvez des jus fraîchement pressés, jus de fruits frais, smoothies.
Pas de café sur un estomac vide. Quoi qu'il en soit, si vous voulez perdre du poids, le café est préférable d'exclure de votre alimentation.
Sucre - l'ennemi №1 à l'homme, y compris pour ses intestins. Est-ce que faire sans le doux. Soit dit en passant, un grand nombre de bonbons peut causer candidose!
Essayez de donner le doux en utilisant la tricherie. Ne pas avoir peur du mot, cela signifie que le jeûne jour. C'est, vous toute la semaine pour bien manger, se limiter dans tout, et puis un jour, laissez-vous quelque chose qui est interdit! Par exemple, votre desertik préféré! Beaucoup de gens ont finalement arrêté de prêter attention aux pâtisseries et des gâteaux. Il leur semblait avant était savoureux et pas si savoureux pour eux!
Aliments pour le nettoyage intestinal et améliorer sa microflore
- Il faut tout à la fois, au moins 4 fois par jour.
- suhomyatku Jeter.
- Le jour boire 1,5-2 litres d'eau.
- Abandonner: viande rouge gras, le lait gras, fast-food, crèmes pâtissières.
- Réduire au minimum la consommation de glucides simples, les aliments fumés avec des suppléments nutritionnels.
- Les aliments que vous devriez manger: légumes verts à feuilles, le son, les fruits, les légumes, les céréales, les pruneaux, les figues, les abricots secs.
- Mais ces produits doivent être utilisés autant que possible: ayran, yaourt, yaourt, lait fermenté cuit au four, fromage cottage, lait de jument.
Essayez de manger au profit de l'intestin, et vous ne devez pas vous asseoir sur un régime spécial pour perdre du poids, parce que vous êtes poids pour perdre!
