L'excès de poids peut vous hanter, non seulement à cause de la dépendance à la nourriture nocive. Très souvent, les mensonges de problème dans le rapport de certaines bactéries dans l'intestin. Comme les bactéries peuvent affecter la perte de poids? A propos aujourd'hui et nous allons parler!
D'après des études récentes, il est apparu que la flore intestinale est non seulement aide à la digestion, mais aussi de contrôler notre poids. Il a un effet sur le métabolisme du sucre dans le sang et l'accumulation de graisse, ainsi que d'interagir avec les hormones de la faim et de satiété.
Et si une personne est sujette à la surcharge pondérale, posé depuis sa naissance.
Variété de nourriture
Des études suggèrent que la cause principale de l'obésité - la monotonie de manger. Pour l'intestin était la diversité des microbes chaque jour doit être administré dans le régime alimentaire de 3 nouveaux produits.
Helicobacter pylori
La bactérie qui vit avec l'homme plusieurs centaines d'années. Maintenant, son corps est moins, en raison de l'utilisation constante d'antibiotiques et nous avons une bonne hygiène. Et pourtant, cette bactérie régule l'hormone qui est responsable de l'appétit!
sucre
Les bactéries intestinales régulent le sucre dans le corps, qui est responsable de la sensation de faim.
Les habitudes alimentaires
Microbes vivant dans l'intestin, nous « montrer » sur ce qu'il faut manger. Et nous pensons que ce sont nos habitudes alimentaires! Par exemple, les bifidobactéries comme des fibres alimentaires, Firmicutes comme toutes les graisses. Par conséquent, si vous mangez moins de matières grasses, les Firmicutes ont rien à manger. Réglage de votre alimentation peut affecter le rapport des bactéries et des microbes dans l'intestin. Afin de « nourrir » bactéries « harmonie » manger des fruits et légumes frais.
l'hormone du bonheur
Bactriane intestinale affecte la fonction du cerveau et du système nerveux. Par exemple, ils favorisent la production de sérotonine. Si l'hormone de joie est en quantité normale, la personne est peu susceptible de vouloir manger du chocolat pour vous remonter le moral.
probiotiques
Probiotiques empêchent le développement de l'obésité, en aidant à réduire le poids.
résultats
Les chercheurs disent que la flore intestinale peut influer directement sur notre poids. Ce que nous mangeons et ce que nous sommes. La consommation de graisses, nous alimentons les bactéries qui contribuent à l'accumulation, à l'aide de fruits et légumes frais, nous devenons minces. Si vous voulez manger un morceau de gâteau - une boisson un peu d'eau. Ce n'est pas votre désir, et le désir de « résidents » de vos intestins! Le contrôle des produits consommables, vous pouvez contrôler le rapport des bactéries dans le corps et d'être à votre poids idéal!
