Si vous chaque matin aura des flocons d'avoine, votre corps va commencer à se produire des choses tout simplement incroyable!
Tout ce que vous devez d'abord vous rappeler que vous ne pouvez jamais sauter le petit déjeuner. Il est le plus important repas de la journée. Et il est important que vous avez à ce moment. Le meilleur petit déjeuner est la farine d'avoine!
Quels sont les avantages de la farine d'avoine?
cholestérol 1.Snizhaet
La farine d'avoine contient bêta-glucane, qui aide à réduire le cholestérol.
2.Preduprezhdaet cancer colorectal
Les recherches menées sur des millions de personnes, disent-ils que l'utilisation quotidienne de la farine d'avoine, vous pouvez éviter cette maladie désagréable.
3.Pomogaet perdre du poids
La farine d'avoine est faible en calories, ce qui lui donne un sentiment de satiété pendant une longue période.
énergie 4.Nasyschaet
Flocons d'avoine le matin - une charge de vivacité et de l'énergie. Il éveille mieux que le café!
5.Preduprezhdaet maladies cardiaques et pulmonaires
graisses utiles trouvés dans la farine d'avoine, cellules essentielles du cœur et des poumons.
source de protéines 6.Yavlyaetsya
Par rapport à d'autres céréales, la farine d'avoine contient beaucoup plus, acides gras, acides aminés et des protéines. Vous pouvez même être en mesure de réduire la consommation de viande.
digestion 7.Uluchshaet
La farine d'avoine contient des fibres qui donnent non seulement une longue un sentiment de satiété, mais aussi à prévenir la constipation.
peau 8.Uluchshaet
La farine d'avoine peut être utilisé dans la préparation de divers masques pour la peau, ainsi que des travaux sur la couverture intérieure.
source d'antioxydants 9.Yavlyaetsya
Les antioxydants contenus dans la farine d'avoine contribue à normaliser la pression, l'inflammation et les démangeaisons de la peau soulager.
Il peut être ajouté aux noix de porridge, fruits, tranches de pommes, fruits secs, la cannelle, le miel. Vous aurez non seulement délicieux, mais aussi incroyablement riche et petit déjeuner sain!
