Beaucoup de gens souffrent d'insomnie. D'accord, il est désagréable: vous rêvez quand baisser la tête sur l'oreiller et aller dormir de quelque façon que vous ne pouvez pas. Ou est-ce que vous vous réveillez au milieu de la nuit et regarder le plafond. Familier? Alors cet article est pour vous! Je vous suggère d'essayer ces recettes sont des remèdes délicieux et aromatiques qui vous aideront à faire face à l'insomnie!
Nous ne pouvons pas tolérer le manque de sommeil, et de mettre en place avec l'insomnie! sommeil humain en bonne santé devrait être de sept à neuf heures. Si vous dormez moins - votre corps ne peut pas fonctionner correctement, vous vous sentirez accablé, fatigué, baisse de l'immunité etc. Les moyens que je veux vous dire des gens sont connus des médicaments qui ont été inventées encore notre grand-mère. Et ils sont adaptés pour les personnes de tous les âges!
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Voici les recettes efficaces pour la plupart des insomnies!
camomille
L'agent anti-inflammatoire bien connu qui a une large gamme d'utilisations dans la médecine populaire. Les médecins prescrivent souvent même comme traitement d'appoint pour le traitement, par exemple, les maladies des voies respiratoires supérieures. Mais peu de gens savent que la camomille se débrouille aussi avec l'insomnie. Verser 1 cuillère à café camomille 1 c. l'eau bouillante. Insister quelques minutes et boire environ une heure avant le coucher.
laitue
La laitue est souvent utilisé dans la cuisine, ainsi que dans la médecine, des problèmes traiter avec le tractus gastro-intestinal, l'hypertension, l'athérosclérose. L'insomnie aidera à thé de la feuille de laitue et 300 ml d'eau bouillante. Insistez besoin de boire 20 minutes, et boire tous les jours pendant une heure avant l'heure du coucher.
racine et la noix de muscade valériane
Valériane connu de tous pour son effet calmant de la capacité sur les nerfs. En outre, il abaisse la tension artérielle, améliore la circulation et aide à perdre du poids! La noix de muscade normalise également le flux sanguin et de la pression, et soulage les maux de tête. Et voici comment faire du thé d'insomnie: ¼ c noix de muscade et ½ c valériane versez 400 ml d'eau bouillie, 15 minutes et boire tous les soirs. Le traitement doit être effectué plus de deux semaines, et la dose de noix de muscade dans tous les cas ne dépasse pas.
épices lait
Le lait lui-même est apaisante, de sorte qu'il paie pour prendre l'habitude de boire tous les soirs avant de se coucher. Et pour obtenir l'effet maximal, les experts recommandent l'utilisation du lait végétal. Et adapté aux amandes d'insomnie, de sésame ou de lin.
- Cannelle. Elimine la névrose et la dépression, améliore la digestion et réduit la pression artérielle. Dans un verre de lait de légumes, ajouter 1 cuillère à café épices.
- La noix de muscade. Sur ce qui a été dit plus tôt. Ajouter ¼ c écrou dans une tasse de lait.
- Curcuma. Même il est pas nécessaire d'énumérer toutes les propriétés utiles des épices, parce que la liste sera une méga longue et variée. Dans un verre de lait Incorporer une pincée de poivre noir et le curcuma. Le poivre noir augmentera les effets du curcuma.
graines de cumin
maux de tête Soulage, normalise la qualité du sommeil, l'état du système nerveux, renforce l'immunité. Essayez d'ajouter le cumin dans l'eau chaude ou de la banane purée avec 1 cuillère à café graines.
muguet
parfum capiteux de ces fleurs peut même conduire à des maux de tête et le désir urgent de sommeil. Mais si vous suivez la bonne dose, vous ne cause pas de dommage à votre corps. Préparer la perfusion est très simple: prendre 1 cuillère à café feuilles et fleurs, versez 1 cuillère à soupe. d'eau bouillante et laisser reposer pendant environ une heure. Le thé aide non seulement avec l'insomnie, mais aussi pour des palpitations cardiaques. Boire 1 cuillère à soupe pendant la journée 3-5 fois.
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