Crêpes ont toujours été considérés comme riches en calories et en gras, donc ils évitent l'utilisation des personnes qui cherchent à devenir propriétaires d'une silhouette mince. Mais je vous assure, si vous aimez les crêpes, vous ne devrez pas vous refuser le plaisir de manger!
Je vous suggère d'essayer les crêpes ajourées superbes qui se rapportent à des plats diététiques. La préparation n'est pas nécessaire d'utiliser le lait et la farine, ce qui en fait des crêpes sans viande. Mais ce qu'ils ne cessent pas d'être délicieux! Vous allez adorer! Les adeptes d'une alimentation saine apprécieront ce plat apprécié! Cuisinez avec plaisir, manger, admirer, maigrissent sans aucun problème! La principale composante de ces crêpes - la farine d'avoine. Et même si vous ne le faites pas comme la farine d'avoine, je vous assure que ce plat sera un favori pour vous et votre famille!
la farine d'avoine ajouré crêpes à la banane
Vous aurez besoin:
- flocons d'avoine - 200 g;
- banane - 1 gros fruits mûrs;
- eau - 300 ml;
- l'huile d'olive - 2 cuillères à soupe
Cuisson des crêpes délicieuses:
Placer dans un mélangeur haché en morceaux de bananes, flocons d'avoine broyage fin, l'œuf, l'huile et l'eau. Bien mélanger au fouet tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. La pâte légèrement plus épais que la normale crêpes. Faire cuire les crêpes sur la poêle chaude. Graisser la poêle avant la cuisson est nécessaire que la première crêpe!
crêpes de cuisson mieux dans une petite poêle à frire, parce que plus le diamètre de la casserole, plus il est difficile d'enlever la crêpe. Et il est important de choisir le plat avec revêtement anti-adhésif, parce que pour la préparation des plats diététiques toujours utilisé un minimum d'huile.
Les crêpes sont obtenues mince, délicate, tendre et très savoureux. Peut les utiliser avec des baies fraîches ou yogourt sans gras! Et même si vous êtes sur un régime, il n'y a aucune raison de vous priver de la friandise préférée!
