Maintenant, de plus en plus de gens se plaignent de la mauvaise vision. Très probablement, la faute de l'utilisation de gadgets, longue à regarder la télévision, travailler en permanence à l'ordinateur. Nous faisons pour que nos yeux commencent à voir pire, ne pas penser à ce que vous devez chérir et de les protéger contre les effets nocifs. Et la nourriture? Qu'est-ce que nous mangeons? Oui, il est une chimie solide, qui ne contient pratiquement pas quelque chose d'utile! Par conséquent, je vous recommande de réviser radicalement pertinentes à vos yeux, et commence à les aider!
Pour commencer est de conseiller la gymnastique à l'œil. Il semble si élémentaire, mais procure des avantages aux muscles oculaires et la vision normalise. Avec régulièrement sa mise en œuvre, à savoir tous les jours, vous pouvez parfois améliorer l'acuité visuelle, et même de restaurer à 100% dans certains cas. Pas assez pour mener à bien l'ensemble du complexe, et au moins la moitié des propositions qui était le résultat.
1.Pomorgayte en quelques minutes très souvent. Se sentir comme si vos yeux sont assis et les papillons battent des ailes. Cet exercice aide à normaliser la circulation sanguine intra-oculaire.
2.Posmotrite extrême gauche, comme si elle essayait de voir ce qui se cache derrière votre épaule, le cou ne peut pas tourner, seuls les yeux. Répétez cet exercice dans le sens opposé. Ainsi, vous pouvez garder les muscles des yeux dans le ton.
3.Vyklyuchite lumière et essayer de voir les choses dans l'obscurité. Cet exercice améliore la fonction des muscles oculaires, et contribue au développement de la rhodopsine sensible à la lumière dans les cellules de l'acuité visuelle souhaitée.
4.A cet exercice, vous devez faire pas avec les yeux et la tête. Faire une rotation autour du cercle et sur les côtés. Ainsi, vous serez en mesure de normaliser la circulation sanguine.
5. Maintenant, vous devez déplacer vos yeux vers le haut et vers le bas, à gauche et à droite, en cercle, en tirant les yeux du signe de l'infini.
6.Silno oeil zazhmurte 5 secondes, puis ouvrez et clignote. Pour ce faire, 7-10 fois. Vous serez en mesure d'améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles oculaires.
yeux 7.Zakroyte, paupières, cliquez sur deux ou trois doigts, la main pendant environ 2-3 secondes. Faites de l'exercice 5 fois, sans oublier entre chaque exercice un peu de repos. Cet exercice permet d'améliorer l'écoulement du fluide intra-oculaire.
8.Narisuyte sur le marqueur de point de fenêtre. Après cela, vous devez regarder quelques secondes à ce moment-là, et la distance à la fenêtre. Vous ne pouvez pas dessiner un point, et voir, par exemple, sur le cadre d'une fenêtre ou une poignée, qui ferme la fenêtre, puis sur la maison, qui peut être vu à travers la fenêtre. Répétez cet exercice 10 fois est nécessaire.
les yeux de 9.Zakroyte et faire le mouvement des globes oculaires dans les cercles, sur le côté, en diagonale. Faites 10 fois.
10.Un Maintenant ouvrez vos yeux et faire des mouvements similaires, ainsi que dessiner une variété d'yeux de formes géométriques du simple au complexe.
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Et maintenant besoin de parler de produits qui améliorent l'acuité visuelle. Leur utilisation doit être inclus dans votre alimentation sur une base régulière.
carottes
Contient le bêta-carotène est transformé en corps à la vitamine A. Mais il est important de combiner correctement les carottes avec d'autres produits, pour une meilleure bêta-carotène absorption: huile végétale, crème sure ou de la mayonnaise.
myrtille
L'augmentation de l'acuité visuelle, normalise la circulation sanguine, soulage les yeux fatigués, prévient l'apparition de la cataracte et le glaucome. Vous pouvez manger des baies fraîches ou ajouté à thé sec. Le jour où vous avez besoin de manger 100 grammes
épinards
Il protège les yeux contre le vieillissement prématuré et diverses maladies. consommation quotidienne normale de 100 g, ajouter le produit aux salades, combinant avec d'autres produits utiles.
fruits de mer
Améliorer la vue et la sécheresse soulagent de l'œil, grâce à sa composition d'acides gras. Au moins une fois par semaine, manger 300 grammes de produit.
Lorsque la déficience visuelle est recommandé d'utiliser des ingrédients frais, qui sont peu soumis à un traitement thermique. Il combine l'utilisation des ci-dessus et d'autres produits pour les yeux, ainsi que la salle de gym, vous pouvez améliorer la vision à la maison!
Tous les conseils sont un rôle purement consultatif. La décision devrait être prise qu'après avoir consulté un médecin.
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