Nous pensons souvent à la façon d'élever leur immunité que quand il fait froid et saison de la grippe, si quelqu'un commence à mal au travail, à la maison ou entre amis. Ensuite, nous essayons de prendre une dose de charge de Antiviraux, de se pencher sur l'ail, l'oignon et de citron. Cette période est sur le point d'automne et l'hiver. Qu'en est-il au printemps? Après tout, tout d'abord, le temps est pas heureux, et il est temps pour la prospérité des virus, et d'autre part, après l'hiver, le corps est privé de nécessaire vitamines et minéraux, très affaibli, et par conséquent, en cas d'une autre explosion épidémique, sa force ne suffit pas de repousser les nuisibles substances! Ne pas paniquer, il y a plusieurs façons de vous aider à améliorer l'immunité après l'hiver!
renforce le système immunitaire de
thé au gingembre de boisson au citron
Il ne faut pas après l'hiver, comme beaucoup le font, boire des suppléments de vitamine. Vous pouvez faire un produit naturel qui est aussi tout à fait raison. Une place particulière est utile de donner un thé au gingembre au citron! Afin d'éviter, boire une tasse par jour. Et si vous êtes déjà malade, la paire de tasses chaque jour vous aidera à guérir plus vite! Cela est beaucoup mieux qu'une variété de poudres de la pharmacie. Après tout, on ne sait pas que l'on ajoute, en plus de la vitamine C. Il suffit de faire du thé! Dans une tasse mettre quelques tranches de gingembre et une tranche de citron, des produits de remplissage d'eau bouillie, 15 minutes, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel pour le goût.
bien manger
La plupart d'éliminer surtout l'utilisation de produits nocifs, tels que, par exemple, la restauration rapide. Mangez plus de concombres, tomates, légumes, agrumes, kiwis, bananes, pommes.
déplacer plus
Petit supplément de vingt minutes vous aidera à gagner de la force et donnera la chance que vous ne tomberez pas malade. Quoi qu'il en soit, il est beaucoup mieux que si vous êtes assis dans quatre murs. Mieux encore, si vous entrerez dans l'air frais. Bien sûr, idéalement, aller à 7 km par jour, mais si une telle occasion que vous ne pas, allez comme vous le pouvez.
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Passez plus de temps au soleil
Donc, vous et l'ambiance va augmenter et l'immunité. Les rayons du soleil - une source de vitamine D, ou plutôt sous leur influence, il est produit. Et cette vitamine est impliquée dans la lutte contre les virus.
Mangez plus d'ail
L'ail - est tout simplement incroyable légume qui aide à faire face à de nombreuses maladies! Et par ailleurs, soumis à un traitement thermique, il ne fait presque perd pas ses propriétés antivirales. Ail - un antibiotique naturel qui tue le champignon et les bactéries. Alors ajouter aux soupes, salades, plats. Si vous ne pouvez pas supporter l'odeur de l'ail, il est possible de trouver dans les suppléments de pharmacies à l'ail!
Protégez-vous des expériences nerveuses
Toutes les maladies des nerfs, les scientifiques ont dit. Et il est vrai! Et si vous associez ce fait avec un rhume, puis à cause du stress constant, le corps affaiblit le système immunitaire et diminue. Syntoniser positif!
Aérez votre maison tous les jours
Donc, vous réduisez la probabilité de maladie de 20% - un fait scientifiquement prouvé!
Utiliser l'aromathérapie
Les huiles essentielles font des merveilles. Par exemple, le rhume et la congestion nasale, il est possible d'ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans une tasse d'eau bouillante et inhaler les vapeurs. Il est également très efficace l'huile d'agrumes, théier, romarin. À seulement 20 minutes de la thérapie, et vous pouvez protéger votre corps contre les infections et les virus.
Buvez des tisanes
Le café et le thé est mis de côté pour plus tard, quand il y aura autour de rhume. Remplacez-les par une décoction d'herbes: Yarrow, menthe poivrée, la camomille, les frais de petits fruits. La boisson fraîche ne pas oublier d'ajouter un peu de miel.
Prenez des bains de sel
Si vous prenez des bains de sel en un jour, vous pouvez devenir plus résistants au froid. Dissoudre dans 200 litres d'eau à 2 kg de sel, il en sera de solution à 10%!
Pas de repos! Aidez votre corps à devenir plus fort!
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