La vie est entourée de mères allaitantes et la spéculation continue qui, et comment ils doivent faire pour leurs enfants à être en bonne santé. Ils ne répondent pas toujours aux besoins réels de la spéculation et il y a même très dangereux
L'OMS, l'UNICEF, l'AARP, le ministère de la Santé des différents pays considérés régimes restrictifs tels que la faim (pénurie) pourspecific substances alimentaires et insister sur la nécessité d'une sécurité, de haute qualité, une alimentation équilibrée pour les femmes enceintes et allaitantes les mères.
Théorie du côté des femmes
Selon la recherche, la nutrition maternelle affiché pratiquement sur la santé et le bien-être des enfants. Nourrir les affamés peuvent même maman - il est, bien sûr, sur des situations extrêmes. Cependant, la nécessité réelle de limiter le régime alimentaire des mères qui allaitent n'existent pas!
Un examen de l'alimentation de la mère pendant l'allaitement Des études a déclaré que le contenu de certaines vitamines, minéraux, acides gras précieux dépend de la présence et le niveau de l'alimentation de la mère. Par conséquent, les mères qui allaitent régime devrait être complet et équilibré. Dans la plupart des cas, la famille de régime alimentaire varié moyenne habituelle (sans régimes de restriction) ne contient que la quantité nécessaire de tous les nutriments nécessaires.
Repas mères qui allaitent: Avez-vous besoin de prendre des vitamines supplémentaires / istockphoto.com
vitamines supplémentaires ne sont pas nécessaires
Vitamines et compléments minéraux ne peuvent se substituer à une bonne nutrition. Par des suppléments de multivitamines devraient être traités avec soin et les utiliser uniquement sur les conseils du médecin.
Une alimentation équilibrée contient généralement assez essentiel vitamines et minéraux, et des suppléments de vitamine Une mauvaise utilisation peut causer un certain nombre d'indésirables conséquences.
Qui se sont opposés à la préparation de fer de destination sans discernement: ils se dégradent et rupture du cuivre d'échange de digestibilité de zinc. Par conséquent, le besoin de fer se contenter de la nourriture. Par ailleurs, les mères qui allaitent, ce besoin peut être encore plus bas, car au moment de la période de lactation, il n'y a pas de perte de fer avec les menstruations.
Repas mères qui allaitent: Avez-vous besoin de prendre des vitamines supplémentaires / istockphoto.com
Dans le domaine d'une attention particulière
Varié et régime alimentaire nutritif d'une mère - est juste et bon. Mais en même temps, il existe des produits dont l'utilisation au moment de l'alimentation est préférable de limiter. Ces produits comprennent certains types de poissons marins, qui contient de grandes quantités de mercure (requin, l'espadon, le tilapia, le thazard, le thon en conserve).
Certains enfants peuvent répondre à un certain nombre de produits dans l'alimentation de la mère, comme le lait de vache, la caféine, le soja, le chocolat et les noix. Pour minimiser le risque de ces réactions, l'OMS recommande de limiter la quantité de consommation de caféine à 300 mg par jour (y compris le café, le thé, cola, chocolat), qui est, de ne pas boire plus de 3-4 tasses d'espresso ou de thé par jour. Cependant, des études récentes dans le domaine de l'allergie preuve que la bonne nutrition sans restriction pendant la grossesse et l'allaitement réduit le risque d'allergies chez les enfants.
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