Petit déjeuner, déjeuner, goûter, dîner. Comment peut affecter le bien-être des perturbations de bébé dans le calendrier? Qu'est-ce qui se passe dans le corps de l'enfant, si elle est le matin, nous avons pris à la hâte, a manqué le déjeuner et le dîner plus tard? Nous comprenons!
Chaque fois que vous passez vos prochaines niveaux de cortisol repas augmenter dans le sang, l'hormone du cortex surrénalien, qui est aussi appelée l'hormone du stress. Voici une montée subite de l'insuline, et son taux de sucre chute devient instable.
La réduction du sucre après une longue pause dans la nourriture accompagnée d'un sentiment de fatigue, une faiblesse et des maux de tête. la détérioration de la santé indique un grave, mais des dysfonctionnements temporaires dans le corps. Et changer le comportement de l'enfant: il devient irritable, agressif, il est difficile de se concentrer sur quelque chose.
Une bonne alimentation permet de maintenir un niveau normal de sucre dans le sang et à éviter les symptômes désagréables.
Pourquoi est-il important pour les enfants de se conformer à la puissance / le mode istockphoto.com
Maman, donne-moi quelque chose de savoureux!
L'odeur de la nourriture et le type de signal familier, mettent en garde le bébé affamé que bientôt il sera capable de manger correctement. Ce réflexe lui fait saliver et pré-sécrétion des sucs digestifs, ce qui permet ensuite rapidement entrée et les aliments entièrement transformés.
Ces réflexes que l'académicien Ivan Pavlov a appelé conditionné, permettent d'adapter à l'avenir, non événement encore eu lieu. De même, il y a un réflexe conditionné, et à temps.
Sous répété: « 8 heures - délicieuses odeurs de la cuisine - petit-déjeuner « - produit un réflexe conditionné, et avec elle une bonne habitude d'avoir un matin copieux. Environ 8 heures bébé commence à sentir le désir de manger, et son système digestif est préparé pour la réception et l'assimilation des aliments. Puis, quand quelque chose de savoureux tombe déjà dans la bouche de l'enfant, déjà connecté réflexes inconditionné.
Le régime alimentaire approximative enfant d'âge préscolaire
7-00 - levage
7-30-8-00 - Petit déjeuner (porridge salé, œufs brouillés, boissons) - mais seulement après la toilette du matin et la gymnastique
9-30-10-00 - Petit déjeuner Second (fruit)
30.12.12 - Déjeuner (trois plats), dans l'après-midi - repos
16-16-30 - collation l'après-midi: les boissons (hanches de bouillon, thé, cacao) et un sandwich sur pain de grains entiers (gâteau, gâteau au fromage, biscuits)
19-00 - Dîner (viande de vapeur ou de poisson, pommes de terre en purée), avant d'aller au lit - un verre de lait fermenté ou du lait chaud avec du miel
poussin de chargeur
Cependant, le régime n'est pas nécessaire d'ériger dans l'absolu, de conduire à l'absurde. L'enfant et demi à trois ans peuvent ne pas être en pleine forme dans un calendrier précis. Chez certains enfants, le corps est conçu de telle sorte qu'ils mangent un peu, mais ils doivent souvent être pris en charge.
Il arrive que certains jours un bébé en parfaite santé ne peut pas manger tout le petit déjeuner qu'il avait l'intention. collation copieuse peut empêcher une légère indisposition ou tout simplement de mauvaise humeur. Bien sûr, dans ce nabot jour faim tôt, et avant le deuxième petit-déjeuner pendant deux heures, et le casse-croûte facile, n'est pas saturé, et le dîner pourtant si pas de sitôt!
Que faire? Acheter ou construire un plateau spécial pour le bébé à manger. Prendre la forme de glace du congélateur, une boîte de biscuits ou des boîtes à lunch en plastique, petit récipient rempli de repas légers et de la nourriture attrayante. Vous pouvez garder au réfrigérateur pour rester tous les frais. Mais assez souvent pour le couvrir avec un couvercle.
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Ce qui est pour le dîner?
A propos de dîner est de parler séparément: il y a des nuances. Bien sûr, il devrait être facile à digérer (avec et pour les enfants, et pour vous). Cela peut être, par exemple, gâteau au fromage avec des carottes et des raisins secs, des gâteaux de poisson et purée de carottes de pomme de terre (garniture complexe) ou un plat de dinde avec garniture sarrasin.
Vous pouvez faire cuire les boulettes de viande de chou en sauce (crème, béchamel ou fromage cottage). Ne convient pas pour le fromage dîner, même dans le remplissage de formulaire pour les pâtes. Ceci est un produit difficile à digérer.
Le matin de grande vitalité, enzymes plus actives et le fromage parfaitement digérées, et le soir le corps à sa manière se prépare pour le sommeil et la digestion est des opérations de laminage. Gardez cela à l'esprit, ce qui rend le menu!
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