Si vous rêvez d'une silhouette mince, vous devez suivre nos conseils!
Pour commencer, vous devez retirer de votre alimentation ces produits!
• Boulangerie et pâtisserie. Les pires ennemis de l'harmonie et le ventre plat. Ces produits contiennent beaucoup de farine, ce qui affecte l'apparence de la graisse. Oubliez pains, petits pains, tartes et gâteaux. pâtisseries sucrées contiennent des glucides simples qui quittent rapidement le corps et la personne à nouveau tractions manger quelque chose. Dans ce cas, le clivage des produits d'hydrates de carbone sont déposés dans la région abdominale. Par conséquent, en plus des muffins, des foies sucrés, gâteaux, tartes, il est préférable de retirer de l'alimentation, de la confiture, des confitures et même du chocolat.
• Sucre. Renoncer à sucre. Il se trouve dans de nombreux aliments du supermarché, y compris dans les jus de l'emballage. Vous pouvez remplacer le sucre par du miel.
• Sol. Il conserve fluide dans le corps qui provoque un gonflement.
• Les pommes de terre.
Il peut être uniquement cuit de la récolte fraîchement. Dans tous les autres cas, l'amidon augmente votre tour de taille.• Munk et le riz blanc poli. Le riz contient de l'amidon, de la figure invalidante. Couper à 2 occurrences d'une semaine. Et parce que la graisse Semoule commencent à croître à pas de géant.
• Les bananes et les raisins. Ces produits contribuent à l'émergence de la graisse sur l'abdomen.
• Muesli et la farine d'avoine à cuisson rapide. Contiennent des glucides simples, dont nous avons parlé ci-dessus.
• la viande et le bouillon gras. Ils contiennent beaucoup de cholestérol, et d'augmenter la graisse sur le ventre.
• Saucisses, mayonnaise, mis en conserve. Ces produits ne permettent pas l'estomac d'être plat, parce qu'ils sont pleins de graisses nocives.
• Restauration rapide. Au-delà des aliments riches en calories que le métabolisme lent vers le bas. La nourriture est un très mal absorbé, et contribue ainsi à la formation de graisse.
• bière. En général, les nutritionnistes recommandent de refuser l'alcool, mais la bière est beaucoup plus rapide favorise la formation de la graisse du ventre.
Et que pouvez-vous manger?
Malgré le fait que vous devez renoncer à la plupart des produits, il y a un repas qui peut et doit manger, et très savoureux. Par exemple, les légumes: tomates, betteraves, carottes, concombres, courges; fruits: pommes, pêches, melons, agrumes; baies: framboises, bleuets, canneberges, fraises. Tous ces aliments contiennent beaucoup de fibres, ce qui est bien digéré, il nettoie le corps des toxines.
En outre, avec des fruits et légumes doivent être combinés: les viandes maigres, le poisson, le fromage, les œufs. Ne pas oublier bouillies: la farine d'avoine, le sarrasin, l'orge, le millet. Un mieux les préparer dans un bain-marie.
petit déjeuner parfait - bouillie. Pour le déjeuner, mieux manger des légumes à soupe avec un morceau de poisson ou de viande. Mais le dîner devrait être très facile, par exemple, est parfait pour les légumes à salade.
Ne pas oublier de boire beaucoup de liquides, car il aide à accélérer le métabolisme: l'eau, l'eau minérale, jus de fruits frais, boissons aux fruits, boissons aux fruits.
Ajouter dans votre vie activité physique. Après tout, la graisse dans l'exercice peur abdomen.
