Le fait que beaucoup de salon n'est pas bon pour notre santé, est connu pour beaucoup. Mais les scientifiques ont appris que la situation est beaucoup plus grave, et une longue position assise nie l'efficacité de la formation.
Il se avère que si vous avez un travail sédentaire, vous pouvez être à risque, même si cet exercice. Des chercheurs de l'Université du Texas à Austin ont prouvé le phénomène «Résistance aux Inactivité Induit les avantages métaboliques À la suite de l'exercice aigu », qui, après quatre jours d'inactivité physique est un état de » résistance formation ".
Dix volontaires ont testé l'impact d'un manque d'activité physique. Ce sont les 4 premiers jours des participants à l'étude étaient 13 heures par jour et a pris un jour de moins de 4000 étapes. Une semaine plus tard, ils ont de nouveau été organisées de cette façon pendant 4 jours, mais le soir du dernier jour activement engagés sur un tapis roulant.
L'activité physique quotidienne augmente le métabolisme / istockphoto.com
Mais les sujets de leur formation positivement affectés. Le lendemain, après avoir mangé un dessert son taux de gras sucré et de l'insuline, les lipides et la glycémie considérablement augmenté. D'ailleurs, tous les participants de l'expérience. C'est la preuve qu'un mode de vie sédentaire ralentit le métabolisme.
Dans ce cas, il est impossible de dire sans doute qu'il était un impact négatif sur le taux de métabolisme: le manque d'activité physique ou auto position assise. Une formation productive (ou saut) n'auront pas d'effet significatif sur le taux de métabolisme, mais aussi l'un jour a également diminué l'activité physique. Ce qui est important est de savoir combien vous déplacez tous les jours. Essayez d'être au moins un peu actif au cours de la journée de travail, alors vous allez au club de remise en forme sera beaucoup plus efficace.
Vous serez également utile de savoir, ce que vous exercez à perdre du poids plus rapidement par groupe sanguin.
