Si une personne a un mal de dos, plus souvent, il aide à imaginer des antalgiques. Oui, aide, mais seulement pendant une courte période, crise kupiruya, mais sans éliminer la racine du problème. Si les maux de dos depuis longtemps, et la douleur est intense, il est une bonne raison d'aller chez le médecin. Seul un spécialiste peut vous aider à identifier les causes de douleurs au dos et prescrire un traitement efficace.
Si vous allez chez le médecin jusqu'à ce que vous avez pas, puis vérifier les causes principales de la maladie (non traumatique), ainsi que les moyens de vous aider.
En général, les causes de maux de dos beaucoup, je vais discuter le plus les communes
Rester toute la journée dans la même position
Cela vaut aussi bien pour les personnes qui mènent un mode de vie sédentaire, et ceux qui sont contraints en raison de leur emploi, de nombreux sit sur le lieu de travail, en particulier, et à l'ordinateur. De cela, les muscles sont en tension, à savoir, Certains travaillent en permanence, tandis que d'autres sont au repos. Puis, un moyen de retour ne fait pas de mal, constamment pétrit.
Dormir sur un matelas inconfortable
Beaucoup ne savent pas, mais tout au long de la nuit nos muscles continuent à travailler, car ils doivent constamment ajuster la position de notre corps. Ceci est le cas si vous avez un matelas inconfortable. Et malade peut non seulement en arrière, mais aussi les muscles des autres parties du corps. Voulez-vous éviter cela, il vaut la peine de dépenser le peu de temps et d'argent, et d'obtenir un matelas confortable.
se voûter
Quand une personne est constamment affalé, le muscle pectoral dans ses crispées et les muscles du dos, au contraire, fortement tendu. Le problème est facile à résoudre, si uniformément répartie sur tout le corps la charge entière. Surveillez votre posture, ne bosse pas, même si vous êtes assis. Au début, il peut sembler très difficile, mais on s'y habitue, et vous aide beaucoup.
flic
Beaucoup de gens ne pensent pas à plat est très grave problème. Et souvent, les gens ne savent même pas qu'il est là. Pendant ce temps, les pieds plats peuvent causer des douleurs dans les jambes, ils vont commencer à réduire, et éventuellement les sensations désagréables se produire dans le dos. Peut très bien aider, bien correctives semelles intérieures, et, bien sûr, nous devrions commencer à faire des exercices pour renforcer les muscles du pied, parce que résident dans les semelles intérieures, nous pouvons pas non plus.
Voir aussi: Pourquoi la farine d'avoine peut être nocif pour le petit déjeuner
scoliose
Scoliose apparaît généralement en raison de la faiblesse des muscles du dos. Mais ici, il est d'un problème plus global d'un mauvais alignement du corps entier. Il semble, si une personne, par exemple, ne distribue pas de poids, et dispose d'un bagage à main dans une main, il porte sur une épaule. Dans ce cas, si les muscles du dos sont forts, le roulement ne peut être brisé parce que ce sont les muscles absorbent la pleine charge, et la colonne vertébrale n'est pas affectée. Ici, nous pouvons dire que la chose à la personne est un comportement. Si elle est de répartir la charge de façon uniforme, la douleur ne se produira pas. Quand ils apparaissent, aide parfaitement la salle de gym!
Un autre conseil utile
A Bole dans le dos est massage très efficace. Mieux, bien sûr, offrez-vous un spécialiste. Contre-indications au massage sont: saillie, hernies, étirement de la capsule articulaire et des muscles. L'Internet est souvent écrit que la hernie encore besoin d'un massage, mais il est préférable de consulter un spécialiste, afin de ne pas vous blesser encore plus.
De plus, ne pas oublier la traction de la colonne vertébrale. Il n'y a rien de compliqué, juste assez de temps en temps pour accrocher la barre transversale ou une échelle de bébé. Et la meilleure chose à faire est la tête vers le bas.
Voir aussi: Un masque naturel pour la perte de cheveux
Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
