Nous avons tous besoin, aussi longtemps que possible de rester jeune et attrayante. Mais le processus de vieillissement au cours des années commencent à « faire avancer nos talons », et il y a un changement fort en apparence. Les premiers changements commencent par la peau, il languit et devient moins élastique. Cela se produit en raison d'un manque de collagène. Mais que faites-vous? Laissez les choses suivre leur cours? Non! Je vous suggère de ralentir le processus de vieillissement en augmentant la production de collagène dans la peau!
En raison du fait que l'âge, le collagène dans la peau produit moins et moins, nous assistons à une image impartiale du miroir. Mais si vous améliorez la production de collagène lui-même, au moyen de certaines substances contenues dans les aliments que nous consommons, il est possible d'améliorer sensiblement l'état de la couverture.
Les scientifiques ont conclu que ce collagène affecte l'apparence des changements liés à l'âge dans la peau. Avec son manque rides apparaissent, le relâchement cutané, perte d'élasticité commence. Les tissus conjonctifs sont composés de collagène, et ils sont responsables non seulement pour l'état de notre peau, mais aussi pour le fonctionnement normal des articulations et l'élasticité des tendons, la résistance osseuse, l'état des navires. Pas difficile de comprendre que le collagène est nécessaire pour chaque femme de rester aussi longtemps que possible belle, jeune et en bonne santé.
Elle est synthétisée dans le corps à partir des acides aminés du collagène. Avec 25 années de production, il est fortement freiné. Même dans ce esthéticiens âge recommandent de renforcer leurs soins de la peau, afin d'inclure les éléments nutritifs et hydratants. Dans absolument tout âge, notre corps a besoin de la substance pour la production normale de collagène.
Tout d'abord, nous avons besoin d'utiliser autant de vitamine C, le cuivre, le fer. Avec leur manque de volonté ne pas être la synthèse du collagène, les rides commencent à apparaître, et vous courez le risque de ne pas si des problèmes agréables avec le système musculo-squelettique.
Qu'il y ait une synthèse de collagène continue, à travers lequel vous pouvez rester jeune longtemps, ainsi qu'une saine, nécessaire pour assurer l'apport de certaines substances.
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Ce que vous devez utiliser pour la production de collagène?
Ainsi, en plus de certains produits cosmétiques pour les soins de la peau, il est nécessaire de manger certains aliments qui vous aideront le corps à produire du collagène. Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation: le sarrasin, le brocoli, poivrons, haricots, dinde, les noix, le foie de boeuf, la mangue, les agrumes, l'huile de foie de morue, ananas, kiwi fruit, pois, fruits de mer, kiwi et et al.
Quelles sont les autres est requis par le corps pour une peau jeune?
- La vitamine C - contenue dans groseilles, les agrumes, églantier, huile d'olive, des œufs, etc.
- La vitamine K, son lot d'un kiwi, le lait, avocats, bananes.
- La vitamine PP - beaucoup de champignons, le sarrasin, la betterave, les haricots.
- La vitamine B6 - beaucoup dans les noix, les choux, les amandes, les cerises, les fraises.
- Omega 3 - beaucoup dans les poissons gras, huile d'olive, les graines de chia.
- Acides aminés - les regarder dans les œufs, le poisson, le lait, la viande, les noix.
- Zinc - dans les haricots, le chocolat, le lait, la viande.
- Hardware - dans les grains entiers, le foie.
- Cuivre - dans le chocolat, la farine d'avoine, le sarrasin, pommes de terre, les fruits de mer.
En outre, de nombreux chercheurs ont montré que la production de collagène dans notre corps a une grande gélatine alimentaire influence. Ce produit est fabriqué à partir de tissus conjonctifs des animaux, il est accessible au public, et en fait depuis longtemps aide à maintenir une peau jeune et la santé des os.
Les facteurs qui réduisent la production de collagène:
1. Le stress.
2. L'alcool.
3. Fumeurs.
4. Une exposition excessive au soleil.
5. Déséquilibre alimentaire.
Au moment de la ménopause, les femmes ont commence la baisse d'oestrogène produit dans le corps qui conduit à un vieillissement très rapide. Par conséquent, ici il est nécessaire de voir un spécialiste qui vous aidera à normaliser les hormones.
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