Le mot « antioxydants » est sur nos lèvres, mais pas tout le monde sait ce qu'il est vraiment. Il se trouve que ces substances sont très utiles pour notre corps, mais comment et où les obtenir, lisez la suite!
Si vous vous souvenez les leçons de la chimie, les «oxyS» - l'acide et des moyens «contre» - le déni. -À-dire des antioxydants - sont des substances qui inhibent les processus d'oxydation dans le corps.
Comment les antioxydants fonctionnent-ils?
L'oxydation dans le corps, causée par l'exposition aux radicaux libres. Ce sont des particules terriblement nocives et des électrons libres. Ils recherchent un « couple », tirant d'autres atomes et détruisant ainsi les cellules. atomes fracassés, ou plutôt leurs électrons, sont également pris pour trouver un « couple », et donc le processus atteint une vitesse suffisamment élevée. Il est important d'arrêter cela, sinon le vieillissement se produit, la perturbation et la destruction de tous les systèmes et les tissus.
Comme il est montré sur la santé humaine? Dommage! Il commence à faire du mal, et, d'abord légèrement, mais peu à peu la maladie commence tout simplement trop forte et même la possibilité d'entrer dans une forme chronique. De plus, il peut y avoir différentes maladies, puis un, puis l'autre, puis en même temps. L'homme commence à rapidement l'âge, la baisse des années de sa vie, et très souvent, il est tué par des problèmes avec les vaisseaux sanguins, le cœur, le cancer.
C'est antioxydants sont capables d'arrêter le processus de destruction causés par les radicaux libres. En général, un effet modéré de ces particules dans le corps est acceptable, étant en équilibre avec des antioxydants, ils gardent un équilibre qui ne semble pas sur le corps. Mais si l'échec commence dans cet équilibre très commence et les dommages à l'organisme entier.
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Où pouvons-nous obtenir des antioxydants?
Ici, il est clair que si les radicaux libres besoin plus urgent de venir de quelque part pour prendre des antioxydants. Et la plupart d'entre eux va dans le corps avec de la nourriture. Le corps humain peut les produire lui-même, mais si elle est une force. Le plus souvent, si les radicaux libres « de puissance saisis », ils ne sont pas.
L'homme n'a eu besoin que des antioxydants naturels présents dans les herbes, les noix, les fruits, les baies et les légumes. Il y a aussi des antioxydants de synthèse dans les Badakhshan et les suppléments de E300 à E399. ils ne portent pas une personne de bien, juste un peu lent le processus d'oxydation dans nos produits utilisés. Soit dit en passant, gardez à l'esprit que ces outils peuvent causer des dommages au contraire. Par exemple, provoquer des allergies, l'asthme, l'athérosclérose, l'œdème, etc.
Quels aliments contiennent des antioxydants?
Avec cela, exactement ce dont nous avions besoin d'antioxydants, nous comprenons. Mais où allons-nous obtenir ces substances magiques? Les antioxydants se trouvent dans de nombreux aliments, mais vous devez savoir quels sont ceux qui ont de fortes propriétés antioxydantes. Les meilleurs sont les anthocyanes et les flavonoïdes trouvés dans les plantes et les colorer en différentes couleurs: vert foncé et vert clair, jaune, noir, orange, rouge, bleu. Il y a des listes de ces fruits et légumes, mais des scientifiques parce qu'il est différent, combien de personnes dans le monde, tant d'opinions. Je veux dire qu'une seule chose, vous devez manger autant que possible des plantes d'aliments naturels, fruits et légumes frais, bien sûr, pas bourré de stimulants de croissance et divers produits chimiques. La plupart des antioxydants dans les aliments que vous avez grandi vous-même! Ce sont eux qui peuvent arrêter la destruction des radicaux libres et d'équilibrer l'équilibre du pH du corps.
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