Beaucoup de gens ont un problème tel que la pensée négative. Et les gens ne souvent même pas d'avis qu'il vient à l'esprit tant de pensées négatives est littéralement sur une base quotidienne. Mais pour vous de comprendre, ce n'est pas seulement une pensée, lorsque vous êtes sur la pensée de quelque chose, voilà tout. La pensée négative ne passe pas inaperçu. L'insomnie, l'irritabilité, l'anxiété - il est seulement une minorité d'un tel impact négatif, qui apparaît après les pensées négatives. Il est clair que cela doit en quelque sorte se battre!
Si vous ne pas essayer de se débarrasser de la pensée négative, il commence à se déplacer dans l'habitude. Pourquoi ne pas voir tout avec une humeur pessimiste et se couper parfois effrayantes « pensées »? Je veux donner quelques conseils pour vous aider à sortir de ma tête toutes les pensées négatives.
Jouez avec le temps
Il est difficile de se débarrasser du négatif, même pendant une semaine, mais au moins essayer de ne pas abandonner simplement les mauvaises pensées et les limiter. Mettez en surbrillance un jour, par exemple, 15 minutes sur leur pensée négative, vous voudrez peut-être penser à la pire, depressirovat en entier, pour donner libre cours à toute leur énergie négative.
aimez-vous
Commencez à vous aimer. Arrêtez constamment vous réprimander pour vos fautes, les mots ne doivent pas vous considérer comme une personne qui n'est pas digne d'amour. Offrez-vous comme la personne la plus proche, il est vrai!
Ne pas retenir ses émotions
Parfois, une personne est très difficile en raison de leurs pensées négatives seulement parce qu'il ne peut pas souffler de la vapeur. Essayez de parler à quelqu'un. Et il ne doit pas être une personne à l'éducation psychologique. Vous pouvez dire tout ce que vous êtes préoccupé par un proche ou un ami qui écoute et comprendre exactement. Vous pouvez faire une autre chose, par exemple, d'aller loin dans les bois et pleurer dehors, eh bien, ou diviser 2-3 contre la plaque murale. Bien aider à sortir de ma tête toutes les activités sportives non-sens. Peut-être vous devriez inscrire dans certains arts martiaux?
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Prenez soin de vous
Il y a une très bonne façon de « espion » pour leurs propres émotions négatives. Mettre entre les mains de la gomme, et à chaque fois, dès que vous commencez à surmonter les pensées négatives se flipping avec toutes ses forces. Il ne fera pas mal, mais tout à fait désagréable. Ainsi, vous aurez une finition personnalisée à votre pensée négative, pour ainsi dire, à la chiquenaude.
Discuter avec la façon dont le meilleur ami
Si vous avez des difficultés et des problèmes dans la vie, alors peut-être vous appeler un ami et parler de tous les « maux ». Mais parfois, il n'y a pas le temps d'appeler, en particulier d'entendre des paroles apaisantes. Donc, essayez de parler à lui-même comme un ami. Parfois, après un peu de sentiments à haute voix, il devient beaucoup plus facile.
Ecrire que vous êtes préoccupé par
Il suffit de prendre un morceau de papier et un stylo et d'écrire toutes les choses que vous êtes préoccupé, qui ne la tranquillité d'esprit vous donnent pas fait depressirovat.
Utilisez la puissance de l'amour
Essayez de passer plus de temps avec les gens que vous aimez. L'amour triomphe sur le mal! Se connecter avec des amis, moulent leurs parents, rendez-vous sur les dîners romantiques et des pique-niques.
Abandonnez TV
Maintenant, il est une télévision devient une source de pensées négatives. Ici, regarder un programme dans lequel quelqu'un a un problème, vous écoutez la discussion, comme intéressant, vous pensez: « Dieu merci, je n'ai pas! », Puis toute la journée dans une mauvaise humeur. De plus touchés par les nouvelles. Toute la négativité que nous absorbons de la télévision, assis dans notre tête, ce qui provoque la tristesse, l'anxiété, et même entre dans une dépression.
Utilisez ces conseils et vous trouverez bientôt que votre pensée a radicalement changé!
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Article original publié ici: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
