Vous rêvez d'une belle figure, une femme commence à penser à ce qu'elle mange. Maintenant, beaucoup de toutes sortes de régimes qui se sont avérés excellents résultats efficaces. Un peu de patience, et cela a fonctionné. Et je veux parler des aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation, car ils réellement aider à perdre quelques kilos.
Les produits qui aident à perdre du poids
agrumes
Les produits de l'idéal - les citrons, les mandarines, les pamplemousses et les oranges. Dans un agrume contient environ 50 kcal. Bien adapté pour une collation, ils contiennent beaucoup de vitamine C, qui brûle littéralement la graisse.
pouls
Ceux-ci comprennent les pois chiches, les lentilles, les pois, les haricots, etc. Les légumineuses sont riches en fibres et en protéines végétales, qui favorisent la perte de poids et de stimuler la digestion.
gingembre
Pas tout le monde aime le goût du gingembre, mais il est très efficace dans le traitement de nombreuses maladies et, en particulier, aide à perdre du poids. Il supprime l'appétit, améliore la digestion, normalise le métabolisme. Seulement vous ne pouvez pas trop avec l'utilisation de racine de gingembre, sinon vous pouvez gagner des problèmes d'estomac, y compris les brûlures d'estomac et la diarrhée ou la diarrhée.
tomates
Ils sont faibles en calories et riches en vitamine C et B. Il est préférable de manger des tomates, de les préparer délicieuse salade ou un apéritif avec du sel et du poivre.
kiwi
brûler les graisses parfaitement, contiennent beaucoup de vitamine C et faible en calories. Peut être préparé à partir kiwi smoothies utile avec les épinards, la banane et un peu d'eau. Obtenez une boisson énergétique chic avec un grand effet à brûler les graisses!
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pomme
Pas étonnant que les pommes sont présents dans presque tous les régimes. Tout d'abord, ils sont disponibles, et d'autre part, à faible teneur en calories (54 calories par 100 g de produit). Fruit parfaitement saturé, et à renforcer le tissu conjonctif. Ainsi, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi dire adieu à la cellulite.
cannelle
épice excellente, qui possède de nombreuses propriétés utiles. Cannelle augmente le niveau de sérotonine dans le corps, et est également très utile pour une alimentation saine, et, en particulier, aide à perdre du poids. Seulement besoin d'une approche responsable du choix du produit, en raison de la mauvaise qualité contient beaucoup plus coumarine, ce qui affecte négativement le foie. La meilleure cannelle - Ceylan, mais il vous en coûtera plus.
Chili
Il contient une partie de la capsaïcine à cause de ce qui est pointu. Obtenir la langue, il commence à brûler, on transpire, et de refroidir le corps dépense beaucoup d'énergie. La capsaïcine a également un effet antibactérien, protège si parfaitement l'ensemble du tube digestif.
poisson
Si vous voulez perdre du poids, votre alimentation doit être pas de nourriture rapide et les viandes grasses. Remplacer ces aliments peuvent être les poissons gras. Préférez sandre, le thon, la plie, la morue, le brochet, la truite - ils sont faibles en calories et riche en protéines, ce qui est important pour perdre du poids.
quinoa
Beaucoup ne savent pas ce produit. Mais il est tout simplement irréaliste utile et efficace! Ces grains fins contiennent beaucoup de protéines et de glucides complexes, de sorte que les niveaux de sucre dans le sang à long Normaliser saturé et favoriser la croissance musculaire. En outre Quinoa beaucoup de zinc, le calcium, le magnésium et le fer.
Sur la question de la perte de poids doit être abordée avec sagesse. Parce que vous priver de certains aliments, vous devez les chercher une bonne alternative pour ne pas nuire à votre corps. La meilleure chose que vous pouvez faire - est de bénéficier des conseils de nutritionnistes expérimentés, commencent à fréquenter une salle de fitness, ainsi que d'inclure dans le régime alimentaire des produits ci-dessus!
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Article original publié ici: https://kabluk.me/poleznoe/10-produktov-kotorye-pomogajut-pohudet.html
