D'après ce que nous mangeons pour le petit déjeuner, nous dépendons pour notre bien-être pendant la journée et le travail de l'organisme entier. Beaucoup de gens ne mangent rien le matin, en disant qu'il n'a pas faim et qu'ils ne montent pas en général. Cependant, au bout de 2-3 heures, ils sont prêts à avaler le tout éléphant! Même si vous voulez perdre du poids, il est nécessaire de se habituer à manger le matin. Ne vous inquiétez pas, même si le petit déjeuner sera serré, toutes les calories reçues dans le corps « brûler » avant le dîner. Mais vous avez besoin de manger le matin pour les intestins de travail en douceur? Je vous est tout simplement une excellente option!
Je vous offre la possibilité de non seulement utile, mais le petit déjeuner délicieux. Avantage est qu'une partie des composants de l'alimentation, contribue à améliorer le métabolisme, l'état de la peau, les ongles, les cheveux. Et, bien sûr, le principal avantage du petit-déjeuner - l'amélioration de l'activité intestinale. Avec cela, vous pouvez vous débarrasser de la constipation et nettoyer le corps des toxines. Et, y compris le système immunitaire de immédiatement devenu beaucoup plus fort!
Et si vous l'utilisez comme un petit-déjeuner tous les matins pendant un mois, vous pouvez perdre du poids, quelque part dans les 2 kg, et le volume partirez exactement dans l'abdomen et à la taille.
Il est tellement agréable de prendre le petit déjeuner délicieux sain pour les intestins, l'amélioration de leur apparence et figure, ainsi que gagner la vigueur et améliorer votre humeur!
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Je dis la recette!
Vous aurez besoin:
- flocons d'avoine - 2 cuillères;
- yogourt à faible teneur en matières grasses ou du yaourt sans additifs - 300 ml;
- pruneaux dénoyautés - 6-7 morceaux;
- Poudre de cacao - 1 c;
- graines de lin broyées - 1 c.
Procédure de cuisson:
Vous devez prendre le petit déjeuner la veille afin que vous puissiez réveiller le matin et vous n'avez pas de passer du temps, et les produits ont besoin de 8 heures pour brasser.
Tout d'abord, vous devez moudre les graines de lin. Il est préférable de faire avec un moulin à café. Afin de ne pas perdre de temps tous les soirs, vous pouvez simplement moudre des graines plus grosses, puis versez-les dans un bocal en verre avec un couvercle, bouchon hermétiquement et entreposer dans un endroit sombre.
Prunes doivent être cuits à la vapeur à l'avance. Pour ce faire, rincez-le à fond, plier dans un bol et versez l'eau bouillante pour qu'il le couvrait complètement. Laisser les pruneaux environ 20 minutes et égoutter.
Prenez un bol en verre avec couvercle. Incorporer dans sa graines de lin, poudre de cacao et de flocons d'avoine. Mélanger les produits ensemble.
Ensuite, vous devez ajouter aux ingrédients secs kéfir ou de yogourt et bien mélanger.
les pruneaux enflés doivent être coupés en petits morceaux et ajouter tout le même pour mélanger les ingrédients. Remuer.
Petit-déjeuner besoin de fermer le couvercle et mettre au réfrigérateur jusqu'au matin.
Le matin, vous pouvez manger tout en appréciant le goût incroyablement incroyable et obtenir d'excellents avantages pour tout le corps! Vos intestins fonctionneront comme une horloge, et vous vous sentirez soulagement dans tout le corps, l'humeur de stimuler et obtenir vivacité. Et aussi changer votre reflet dans le miroir: les cheveux, la peau et les ongles, et le poids va commencer à fondre!
Et les graines de lin et les pruneaux, et la farine d'avoine et les produits laitiers - sont idéales pour les intestins nettoyage et améliorer son péristaltisme. Les graines de lin absorbe toutes les toxines, nettoie l'avoine la paroi intestinale, les pruneaux et le yogourt ont un effet laxatif. Tous ces ingrédients contribuent à améliorer le travail des corps, ainsi que l'apparence. Je suggère fortement que vous essayez ce petit déjeuner demain!
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Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/samyj-luchshij-zavtrak-dlya-togo-chtoby-vash-zhkt-rabotal-bez-pereboev.html
