Les Japonais sont considérés comme les plus nation d'âge sur la Terre. Selon les statistiques du Ministère de l'intérieur du pays en Mars 2018 15% de tous les résidents inscrits était plus de 75 ans ans, 30% sont âgés de 65 ans et plus.
Selon le directeur du Centre national de gériatrie et de gérontologie Hidetoshi Endo, les Japonais peuvent se vanter d'une telle réalisation et être fiers de leur longévité. Par conséquent, la discussion sur la modification du seuil d'âge de 65 à 75 ans. L'espérance de vie moyenne au Japon 87 ans pour les femmes et 82 ans pour les hommes. En 70-75 ans, les Japonais mènent un mode de vie sain, sont des citoyens une position active et travailler jusqu'à un âge mûr.
Dr Hidetoshi Endo a noté plusieurs habitudes établies des Japonais, qui leur permettent de continuer à vivre beaucoup plus longtemps.
1. processus de cuisson
Les principales méthodes: ébullition, cuisson à la vapeur et la cuisson. Les presque japonais ne mangent pas les aliments frits. Et en utilisant des bâtons au lieu d'une cuillère, le temps et quantité de portions de nourriture consommée est beaucoup plus réduite par rapport aux Américains et aux Européens.
2. Les aliments chauds
En japonais il y a une mauvaise habitude de boire de l'eau bouillie et de manger des repas chauds. Ce fut une cause de cancer de l'estomac. Ces dernières années, au public l'information véhiculée sur les dangers d'une telle dépendance, qui est de 70% réduit l'incidence de la maladie.
3. régime
Régime traditionnel au Japon est similaire à la Méditerranée. Dans les aliments consommés fruits de mer et poissons, fruits et légumes. Les Japonais mangent rarement les produits laitiers, la viande rouge éliminer. Dans l'ensemble, la nourriture est assez bon et sain, à la différence, par exemple, de la nourriture occidentale.
4. sel
Juste un il y a quelques décennies, le taux de consommation de sel par les Japonais est 35-45 grammes par jour. Une fois qu'il est devenu clair que cette quantité de sel provoque des maladies du système cardio-vasculaire, le taux a été réduit à 9,7 grammes par jour
5. L'utilité pour la société
Les Japonais âge de la retraite restent socialement actifs. La plupart restent dans leur emploi, d'autres clubs en visite sur les intérêts et les passe-temps.
6. l'activité physique
Au Japon, mis au point une variété de programmes populaires d'un mode de vie sain. Dont un est « sur la gymnastique radio. » En outre, les Japonais ont beaucoup de marche à pied.
7. médecine
Le principal facteur de la longévité des Japonais, - la disponibilité de la médecine hautement technique. Les hôpitaux sont équipées d'installations modernes et des médicaments de haute qualité, exploite un système d'assurance obligatoire.
