Les gens modernes 50+ sont pleins d'énergie, les gens sont actifs et engagés dans le travail professionnel, sans y penser sur la façon dont la nourriture affecte leur santé.
Après 50 années de ralentissement du métabolisme, en changeant la respiration, les femmes entrent dans la ménopause. A cet âge ont souvent à traiter des maladies chroniques telles que l'hypertension ou le diabète, et les produits de consommation ne peuvent aggraver les symptômes de ces maladies. Donc, vous devriez sérieusement envisager de changer vos habitudes alimentaires.
Les éléments suivants sont des aliments qui doivent être exclus de l'alimentation, ou au moins limiter leur consommation après l'âge de 50 ans.
1. sel
consommation excessive de sel n'est pas recommandée à tout âge, mais surtout doit tenir compte des personnes de plus de cinquante. Trop de sel provoque des problèmes de pression artérielle élevée. Une pression artérielle élevée, à son tour, est la charge sur le cœur, les reins et le cerveau. Si vous ne le prenez pas soin de cela, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Le sel conserve également l'eau dans le corps, ce qui conduit à un œdème.
Le sel se trouve dans de nombreux produits de la vie quotidienne, ce que vous ne pouvez même pas soupçonner. Il est dans le pain, jus, fromage, viande, conserves de légumes, pizzas surgelées.
2. Saucisses et la viande rouge
Il va sans viande rouge peut causer le cancer. Les experts américains Cancer Research Institute ont constaté que la consommation quotidienne de viande augmente le risque de cancer colorectal de 72%.
En outre, les viandes transformées et les produits de saucisses prêts contiennent des conservateurs, des colorants nocifs et des additifs E améliorant le goût. Par conséquent, plus la part maximale de ces produits dans l'alimentation, et avant leur achat étudier soigneusement la composition.
3. Les aliments riches en oméga-6
acide gras insaturé essentiel oméga-6 pour le fonctionnement normal du corps. Cependant, ils doivent se rassembler en un rapport avec des 5 acides gras oméga-3: 1 (5 portions d'oméga-6 et 1 - oméga-3). En règle générale, dans notre alimentation, le rapport est de 50: 1. Trop de grandes quantités d'acides gras oméga-6 peuvent contribuer à l'inflammation des articulations et le développement de l'arthrite.
Les acides oméga-6 sont présents dans le bacon, les jaunes d'oeufs, le maïs, le soja, les huiles végétales, la margarine et les aliments frits.
4. sucre raffiné
Aussi, ne soyez pas surpris que la consommation excessive de sucre provoque un certain nombre de maladies désagréables surpoids et l'obésité, le vieillissement de la peau. Constamment des taux élevés de glucose sanguin conduit à l'apparition du diabète de type II, le pancréas est détruit.
Étudiez soigneusement les étiquettes des produits. Le sucre se trouve dans les céréales pour petit-déjeuner, produits de boulangerie, yaourt aux fruits, boissons gazeuses et aromatisées et, bien sûr, dans tous les bonbons. Ils contiennent du sucre trouve sous diverses formes: le fructose, le glucose, le lactose, le dextrose, maltose et toutes les substances qui se terminent en -oza.
5. alcool
Le vin rouge est riche en polyphénols (antioxydants de raisin) qui ont un effet positif sur le corps. De temps en temps un verre de vin bu peut avoir des bienfaits pour la santé. Cependant, les scientifiques disent que l'utilisation régulière d'alcool a un impact négatif sur la santé - il y a des conséquences irréversibles pour le foie et le cœur. Et trop souvent et en grande quantité de cotise consommation d'alcool à une mort prématurée.
Boire de l'alcool aussi peu que possible, et rappelez-vous que l'âge, le corps se dégrade face à son métabolisme. Les conséquences d'une intoxication à l'alcool se feront sentir plus longue et plus intense.
