Soupe - il est l'élément principal de tout régime. Il est savoureux, sain et rapide à préparer plat. Quels sont les autres avantages ont la soupe? Pourquoi manger de la soupe est si important pour le corps?
1. soupe nutritive
La soupe est habituellement préparé à partir de la viande, les légumes et les céréales. Dans de tels produits, il y a toutes les protéines nécessaires, les graisses et les glucides. En outre, le corps reçoit des minéraux (potassium, le phosphore, le magnésium, le calcium, le fluorure, le fer) et des vitamines, ainsi que d'un régulateur de la digestion des tissus.
Les soupes, qui sont préparés longtemps, peuvent contenir un antioxydant puissant vitamine C et la vitamine B, ce qui renforce le système nerveux. Les pommes de terre, les pâtes et le riz vont ajouter de l'énergie au corps.
2. une source de vitamines
A personne a besoin de manger au moins la moitié kg de légumes par jour, pour se procurer des vitamines. Il est pas toujours possible de mettre en œuvre, en particulier dans un mode de vie intense. De plus, les enfants ont été connus pour manger des légumes est difficile à convaincre. Dans de tels cas, il est préférable de soupes adaptées. Pour enregistrer tous les plus importants nutriments, les légumes doivent être cuits plus de 15 minutes.
3. une source de chaleur
Qui ne rêve pas d'une soupe chaude, rentrer à la maison du froid? Hot « premier » avec un morceau d'oignon ou une gousse d'ail vous protéger contre les maladies et renforcer le système immunitaire.
Sachez que le temps froid affaiblit la défense du corps et de la nourriture froide refroidit en outre le corps. Et si vous ne mangez pas chaud tout au long de la journée, le risque de contracter une infection augmente.
4. De la soupe ne va pas mieux
Bien sûr, la soupe est rempli, mais pas réapprovisionné. Pas étonnant qu'il y ait un régime de perte de poids qui se fondent uniquement sur des soupes. Par exemple, une portion de 300 g de soupe de légumes donne corps à seulement 100 calories.
soupe d'énergie peut être ajustée sur votre propre, en ajoutant ou en réduisant ses ingrédients, comme les pâtes, les pommes de terre ou du riz. Faire cuire le bouillon de viande ou de volaille maigre, sans la peau. Ensuite, placez le bouillon dans le réfrigérateur, et avant réchauffant enlever la couche de graisse accumulée. Pour réduire encore les calories au lieu de crème ou de crème sure, l'utilisation du lait à faible teneur en matières grasses ou du yogourt.
En outre, les soupes remplissent l'estomac et ne laissent pas là place pour d'autres aliments.
5. Facile à préparer
Préparer une délicieuse soupe sera en mesure de même le pire chef. La technologie est simple. De quoi faire cuire la viande, ajoutez vos légumes préférés, et la soupe est prête.
