Flocons d'avoine - un produit, un favori parmi les nutritionnistes qu'ils recommandent à tous ceux qui se soucie de leur alimentation et la santé.
Cependant, des études récentes ont donné des résultats décevants - les experts ont constaté que de la farine d'avoine peut gagner considérablement le poids supplémentaire, écrit healthystyle.
Depuis l'enfance, nous savons que la farine d'avoine - un produit très précieux et utile. Nous avons nourri dans les jardins d'enfants, les écoles et dans la vie des adultes, des nutritionnistes et des entraîneurs de conditionnement physique chantent ses louanges, et puis tout à coup - bruant, il se trouve, il porte le danger d'une belle figure.
Flocons d'avoine - un plat ancien qui est tenu en haute estime parmi les nombreuses nations et les peuples. Mais ce qui est différent? Krupa nourrissante, abordable, mais toujours utile. Il contient du magnésium, du calcium, du fer, du potassium, du phosphore et de zinc. Juste usine de vitamine. Mais il y a un grand « mais ».
Un groupe de scientifiques des États-Unis a révélé que les nutritionnistes d'avoine vraiment utile ne peut être si vous mangez et faites cuire correctement.
3 secrets pour obtenir le bénéfice de la farine d'avoine
№1 secrète
La farine d'avoine doit être consommé que le petit-déjeuner, la quantité de pas plus de 4 cuillères à soupe par réception.
Tout d'abord les céréales riches en hydrates de carbone, et leur grand nombre contribue à l'apparition de kilos en trop et la graisse. Par conséquent, si vous aspirez à une belle figure et que vous voulez poids rapidement perdre, ne pas oublier cette règle importante.
№2 secrète
La farine d'avoine est utile si vous pas encore ajouté à une grande partie de l'huile, quelques cuillerées de sucre, chocolat, miel et autres goodies.
Si la bouillie maigre classique transformé en quelque chose comme muesli, alors toutes ses qualités peut être oublié, et le poids et le volume autour de la taille que vous n'attendez pas longtemps cause. Vous voulez perdre du poids - Ne mangez que des flocons d'avoine maigre.
№3 secrète
Avant de passer à la farine d'avoine et de manger cette bouillie tous les matins, parlez avec votre médecin. Dans certaines maladies de la farine d'avoine sphère gastro-intestinale plutôt un ennemi qu'un ami. Eh bien, si vous vous trompez de mon enfance est activé et que vous l'utilisez correctement, vous pouvez dormir tranquille. Belle figure, ainsi que la prévention de l'hypertension et le diabète sont garantis.
