La tâche de choisir la nourriture du cerveau humain résout plusieurs fois au cours de chaque jour. Mais malgré toute la variété des repas et des collations qui sont maintenant disponibles pour le consommateur ordinaire, certains d'entre eux doivent toujours rester dans le régime alimentaire, écrit healthinfo.
En général, tout ce qu'ils cherchent à faire en sorte que la nourriture était variée. Le personnel de l'étude à l'Université Cornell (Etats-Unis) a montré que la personne moyenne est plus de 200 fois par jour prend des décisions liées à la nourriture et des boissons, le choix de quoi, où, quand et combien d'acheter, manger et boire.
Mais, bien que les nutritionnistes recommandent de manger diverses, les scientifiques américains ont dit, certains produits devraient être inclus dans le régime quotidien comme il peut sembler ennuyeux.
Voici 3 produits obligatoires pour tous les jours
1. L'avoine (pas flocons)
Particulièrement adapté à une utilisation régulière, ils ont appelé l'avoine bouillie (de céréales, flocons à la place). Il est un choix idéal non seulement pour le petit déjeuner, mais aussi pour la garniture, les experts ont noté.
Les avantages de la farine d'avoine, selon les experts, est inestimable. Il contient de nombreux minéraux importants pour le maintien de la santé, tels que le magnésium, le phosphore, le calcium, le zinc, le sélénium, les vitamines B La farine d'avoine pour la consommation humaine est non seulement saine, mais aussi souffrant d'anémie, en surpoids, ou qui ont des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, ainsi qu'avec un cœur faible.
2. œufs
Des études récentes ont réfuté l'affirmation concluante que les oeufs contiennent trop de cholestérol, les experts ont souligné.
« La consommation régulière d'œufs aide à maintenir une bonne forme physique, elle contribue à améliorer la santé, d'améliorer les capacités de mémoire et mentales » - qui est leur verdict.
3. kéfir
En outre, selon les conclusions des médecins des États-Unis, un régime permanent devrait certainement inclure les produits laitiers naturels - comme le yogourt. Dans ce document, que les médecins disent, contient beaucoup de calcium - plus que dans le lait.
« En plus de calcium et le yogourt contient des probiotiques, qui ont un effet positif sur le processus digestif et la formation d'une forte immunité. Buvez non seulement possible, mais aussi nécessaire tout au long de la journée », - les experts recommandent.
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