Quels aliments ne mangez pas les jours chauds?
Au cours de la chaleur des vaisseaux sanguins à se dilater, et la pression artérielle chez les diminue rapidement. épaissit sang, accélère le rythme cardiaque. En plus de la détérioration de la circulation cérébrale est moins saturé en oxygène, ce qui réduit son activité et nous nous sentons fatigués et endormis.
A des températures élevées de la digestion du métabolisme et dégradés. Sweat, nous perdons jusqu'à 12 litres de liquide, et avec elle des sels minéraux précieux. Les températures élevées, en particulier dans l'air chauffé, contaminer la poussière. De telles conditions irritent les yeux, le nez et la gorge, provoquant des allergies.
Il est bon de rappeler que la chaleur est dangereuse pour les enfants - des mécanismes de protection ne sont pas encore entièrement établie. Ce temps ne peut pas tolérer les personnes âgées et souffrant de maladies cardiaques.
Pour éviter les effets négatifs du temps chaud, il suffit de changer votre alimentation. Les produits ci-radiation ci-dessous vous aidera à transférer les journées chaudes et se sentir beaucoup mieux.
Quels aliments sont à éviter par temps chaud, et pourquoi?
1. viande
Viande - haute teneur en calories et difficile à digérer produit. Par conséquent, pendant le temps chaud et l'affaiblissement général du corps, il peut causer des conséquences désagréables. De plus, l'origine de la protéine animale pendant la digestion conduit à la soi-disant thermogenèse - l'accélération du métabolisme dû à la consommation de plus d'énergie et le développement de l'excès de chaleur. Cet effet est renforcé si les alevins de viande dans les graisses animales.
2. friandise
La combustion Les glucides simples donne de l'énergie supplémentaire pour le corps, et par conséquent, augmente sa température. Il convient également de rappeler que le regain d'énergie après avoir consommé des bonbons court - suivi de la somnolence et de la fatigue. Le sucre interfère également avec le fonctionnement normal des reins et conduire à une déshydratation.
La liste noire des produits pour le temps chaud est et la crème glacée. Il refroidit brièvement le corps, mais en raison des fortes différences de température du corps a une incitation à améliorer leur propre chaleur. Il y a donc le risque d'un mal de gorge ou pharyngite.
3. Les collations salées et fast-food
Ce genre de nourriture contient beaucoup de sel, qui retient l'eau - par temps chaud, il pourrait nous faire du mal (augmentation de la pression artérielle et la température du corps). Pour se rafraîchir, le corps a besoin beaucoup plus d'eau, ce qui est lessivé puis avec des minéraux.
À leur tour, les collations salées et les repas de restauration rapide souche fortement le système digestif. Ils contiennent de grandes quantités de glucides simples, les gras trans et les conservateurs que pour l'assimilation par le corps a besoin de plus d'énergie. Cette presse chaleur excessive, et nous nous sentons pire.
4. L'alcool et le café
Les boissons alcoolisées, en particulier avec des niveaux élevés d'alcool, déshydrate le corps, et pendant la chaleur intense, d'ailleurs, sont plus forts. Une telle condition conduit à la fatigue, ce qui provoque des maux de tête et des étourdissements.
Le café, à son tour, est un diurétique, privant encore le corps de l'eau. Il a également lavages de magnésium et de potassium, augmente considérablement la pression artérielle et de la charge cardiaque.
5. épices chaudes
Les épices telles que le gingembre ou le piment, contiennent des substances qui augmentent la température du corps et accélèrent la thermogenèse. Ils augmentent également la transpiration, ce qui contribue à la perte d'eau. La nourriture épicée est un fardeau supplémentaire sur l'estomac.
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